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秋冬手腳發(fā)涼的食療妙方

2014-09-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)認為,手腳冰涼多因氣虛失煦、陽虛寒凝所致。所謂的氣,就是指構(gòu)成人體和維持人體生命活動的最基本物質(zhì)。氣是人體熱能的來源,人體之所以能夠維持正常的體溫,主要是氣的溫煦作用使然。

  一般的來說貧血和腸胃病患者,營養(yǎng)缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環(huán)不良者,或者肢體末梢血液循環(huán)障礙,都會導致手腳冰涼。特別是女性經(jīng)期孕期和產(chǎn)期,由于體虛,更容易引起手足冰涼。

  在醫(yī)學上,

  經(jīng)常、長期的手腳冰涼,可以稱為“冷寒癥”。

  如果不是非常嚴重的冷寒癥(一般都不是非常嚴重,不會是受不了的刺骨寒冷),是可以預防和自我調(diào)節(jié)的。

  一,加強體育鍛煉

  尤其是久坐或久立的人,必須重視工間操,多做手足和腰部的活動,以加強血液循環(huán)。

  二,注意飲食

  多吃一些性屬溫熱的食品,以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有:牛、羊、狗、雞肉,大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。

  三,菜譜三款

  1.姜絲爆羊肉

  羊肉切薄片。生姜切細絲。

  鍋內(nèi)加油少許,起旺火,待油冒清煙時,入花椒、八角,炸出香味,入姜絲略炒,加入羊肉片翻炒,加入鹽、味精,出鍋時淋麻油即可。

  2.大棗枸杞羊肉湯

  羊肉切八分大塊,在開水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。

  鍋內(nèi)加水,放入羊肉,蔥姜大料同煮。煮半熟時,加入大棗、枸杞和鹽,再煮,煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味,可以與大棗同時加入桔子皮一兩片,即可減輕膻味。

  3.三香辣椒

  紅辣椒(根據(jù)自己吃辣的程度,選擇辣椒品種),在爐火上烤干至接近焦;花生米,炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊,剝?nèi)ネ鈱印?/p>

  以上三種原料,各自在臼中搗爛,然后再和成一起,加鹽和味精,即可。

  此菜對于喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友,最是美食——三香辣椒卷入煎餅,大口吃來,最是過癮,而吃“黃金塔”(窩頭)時,把三香辣椒抹如窩頭孔內(nèi),吃來也是痛快!

  以上幾款菜式,對于有冷寒癥的朋友一定有用,不妨一試。

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