成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)資訊 > 療養(yǎng)動(dòng)態(tài) > 改善生活規(guī)律專家首推菌類 告別混亂夜貓生活

改善生活規(guī)律專家首推菌類 告別混亂夜貓生活

2014-09-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:生活節(jié)奏一旦被打亂,人體內(nèi)的生物鐘將不能正常作用,整個(gè)身體也就容易垮掉。說起來,調(diào)整體內(nèi)生物鐘主要有2個(gè)方法:一是多曬太陽,二是注意飲食。

  “最近,與人體健康息息相關(guān)的體內(nèi)生物鐘廣受關(guān)注,生物鐘可以說是存在于我們腦內(nèi)的控制中心。為適應(yīng)地球的公轉(zhuǎn)及自轉(zhuǎn),大腦必須在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間向細(xì)胞下達(dá)指令,以調(diào)節(jié)我們的血壓、體溫及荷爾蒙的分泌。例如,白天體內(nèi)的生物鐘會(huì)使整個(gè)身體處于活躍狀態(tài),使交感神經(jīng)系統(tǒng)處于最佳狀態(tài),到了夜晚則會(huì)為使身體養(yǎng)精蓄銳而將副交感神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)至最佳。”

  而生活節(jié)奏一旦被打亂,人體內(nèi)的生物鐘將不能正常作用,整個(gè)身體也就容易垮掉。說起來,調(diào)整體內(nèi)生物鐘主要有2個(gè)方法:一是多曬太陽,二是注意飲食。

  “據(jù)所謂的生物鐘其本質(zhì)就是根據(jù)進(jìn)食由胰腺所分泌的胰島素。在對(duì)小白鼠進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)中,我們發(fā)現(xiàn):白天給‘夜貓型’老鼠持續(xù)喂飼料,其肝臟等與進(jìn)食相關(guān)的內(nèi)臟的生物鐘也會(huì)晝夜逆轉(zhuǎn)變得活躍。”

  而如果為小白鼠注射了阻礙胰島素分泌的物質(zhì),即使是在大白天喂飼料,體內(nèi)生物鐘的調(diào)節(jié)也很遲緩。

  從而我們可以得出結(jié)論:根據(jù)進(jìn)食分泌的胰島素與體內(nèi)的生物鐘調(diào)節(jié)有莫大關(guān)系。按這種說法,在大學(xué)里,時(shí)差反應(yīng)遲鈍的同學(xué)在晚餐時(shí)如果攝取了能促進(jìn)胰島素分泌的成分從而推動(dòng)體內(nèi)生物鐘的調(diào)節(jié),那么是不是也能期待晚上他們的身體恢復(fù)正常。

  小林教授稱,重置體內(nèi)生物鐘可能不僅對(duì)時(shí)差反應(yīng)遲鈍,對(duì)改善生活節(jié)奏也有不錯(cuò)的效果。

  “談到促進(jìn)胰島素分泌的食品,當(dāng)屬菌類、蕎麥及苦瓜等。這些食物中所含的鉻、蘆丁及苦瓜甙等都能促進(jìn)胰島素的分泌。這些也是食欲消退的炎炎夏日的最佳食材,如果能試著作為‘改善熬夜食譜’在晚餐時(shí)適當(dāng)攝入,也很不錯(cuò)哦。”

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
师宗县| 横峰县| 喜德县| 日喀则市| 慈溪市| 巨野县| 青岛市| 中宁县| 佛坪县| 通江县| 多伦县| 临桂县| 浦江县| 吉木乃县| 来宾市| 英吉沙县| 灌南县| 广宁县| 广西| 泌阳县| 宁蒗| 郎溪县| 阿坝县| 锦屏县| 巨鹿县| 渑池县| 涟源市| 江油市| 梁河县| 探索| 卓尼县| 富蕴县| 综艺| 大厂| 化隆| 胶州市| 亳州市| 手机| 竹溪县| 和林格尔县| 鄂伦春自治旗|