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研究發(fā)現(xiàn)每天散步半小時(shí)乳癌風(fēng)險(xiǎn)降一成

2014-08-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:法國研究團(tuán)隊(duì)對近6萬名經(jīng)歷更年期的婦女的問卷調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn),過去4年中,每周運(yùn)動(dòng)量超過4小時(shí)的女性,比那些較少運(yùn)動(dòng)的女性罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)低10%。

  最新研究顯示,對于女性而言,任何年紀(jì)開始運(yùn)動(dòng)都不晚,50歲以上婦女每天堅(jiān)持散步30分鐘能降低患乳癌風(fēng)險(xiǎn)。而且,研究人員還發(fā)現(xiàn),這一結(jié)果只適用于那些在過去4年堅(jiān)持鍛煉的女性,如果4年前或更年輕時(shí)鍛煉過,但未能堅(jiān)持,則不會(huì)產(chǎn)生乳癌風(fēng)險(xiǎn)降低的效果。

  法國研究團(tuán)隊(duì)對近6萬名經(jīng)歷更年期的婦女的問卷調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn),過去4年中,每周運(yùn)動(dòng)量超過4小時(shí)的女性,比那些較少運(yùn)動(dòng)的女性罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)低10%。如果女性在5~9年前曾保持這樣的運(yùn)動(dòng)量,但過去4年運(yùn)動(dòng)量減少,則不會(huì)有乳癌風(fēng)險(xiǎn)降低的效果。

  該研究結(jié)果發(fā)表在美國《癌癥流行病學(xué)、生物標(biāo)志和預(yù)防》月刊上。研究報(bào)告第一作者法國居斯塔夫·魯西學(xué)院研究員阿涅絲·富尼耶表示,即使是強(qiáng)度不大的娛樂運(yùn)動(dòng)也會(huì)對降低乳癌風(fēng)險(xiǎn)快速起效。如散步,每天散步30分鐘就能達(dá)到很好的效果。不過一旦停止鍛煉,運(yùn)動(dòng)降低乳癌風(fēng)險(xiǎn)的效果就減弱了。富尼耶說:“因此,要鼓勵(lì)絕經(jīng)后的婦女堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的要考慮開始運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能快速降低乳癌風(fēng)險(xiǎn)。”

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