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研究表明每周一條魚有助保持良好記憶力

2014-08-06 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:油炸時,高溫的油會破壞魚肉含有的歐米伽3脂肪酸(Omega-3)。研究人員詹姆斯·貝克爾博士還表示,該項研究進一步證明了經(jīng)常吃魚有助于改善大腦健康,從而預(yù)防老年時可能出現(xiàn)的老年癡呆等認知能力衰弱的問題。

  由匹茲堡大學醫(yī)學院的一項研究表明,每周至少吃一次非油炸魚,有助于改善腦部健康,提高記憶力。

  該研究找來了260名參與者,通過調(diào)查問卷詢問參與者的飲食習慣如會吃多少魚,吃的魚是如何烹飪,以及每天的飲食攝入。除此,參與者還配合研究人員做了高精度的磁共振成像腦部掃描。

  該項研究近日在美國《預(yù)防醫(yī)學期刊》上發(fā)表。研究結(jié)果表明,每周至少吃一次魚的參與者腦部的灰白質(zhì)容量增加,負責記憶力的部分增加4%,而負責認知力的部分增加14%。但是最好不要吃油炸的魚,因為油炸時,高溫的油會破壞魚肉含有的歐米伽3脂肪酸(Omega-3)。研究人員詹姆斯·貝克爾博士還表示,該項研究進一步證明了經(jīng)常吃魚有助于改善大腦健康,從而預(yù)防老年時可能出現(xiàn)的老年癡呆等認知能力衰弱的問題。

  之前有科學家表示,歐米伽3脂肪酸(Omega-3)有助于改善大腦健康,并發(fā)現(xiàn)魚肉、豆類、堅果以及某些食用油中含有大量的歐米伽3脂肪酸,這意味著多吃這些食物就會提升大腦健康。此外,該研究發(fā)現(xiàn),不管吃什么種類的魚,不僅有利于大腦,還有助于改善身體健康。

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