日常咨詢中，我常常會遇到這樣的來訪者，他們因自己的逃避內(nèi)心痛苦著，可是有沒有面對的勇氣，也找不到面對的方式。有時候，他們逃避的事情本身在大多數(shù)人眼里，根本就沒什么大不了，可是他們卻無法做到面對，縮在自己的內(nèi)心里瑟瑟顫抖。

　　逃避，作為一種自我防御機制，分為四種，分別是：壓抑、否認、退回和潛抑。因篇幅限制，在這篇文章里，對于這四種逃避心理防御機制的具體定義就不加闡述了，我想和大家探討的是，某些人逃避的原因是什么。

　　當(dāng)然，我們大家都知道，逃避的原因是無力面對。那么，是什么造成的他們無力面對呢？

　　接觸過一些這樣的來訪者之后，我發(fā)現(xiàn)他們大多有一個共性，那就是非常善于想象。當(dāng)一個問題出現(xiàn)時，他們考慮的不是如何解決這個問題，而是專注于考慮這個問題會引起怎樣的后果。并且，他們慣常會將后果朝不好的一面去想象，并且會想象的很嚴重，其嚴重程度足以讓他們感到無力面對，有足夠的理由選擇逃避。

　　這樣的想象必然導(dǎo)致他們面對問題時裹足不前，同時，卻又無法消除來自內(nèi)心對于這種逃避的痛苦，反復(fù)壓抑，不斷否定自我，出現(xiàn)退回，或者把那些痛苦體驗壓抑到潛意識之中。自信喪失，訥于言談，工作和生活無法正常進行，甚至出現(xiàn)自閉心理。

　　是什么導(dǎo)致了他們這樣的思維模式呢？

　　首先來說，個是人在成長經(jīng)歷。無論是家庭，還是學(xué)校，還是后來的社會，這種思維的來訪者大都很少得到肯定和認同。尤其在他們的家庭成長過程中，父母多屬于那種對子女要求比較嚴苛的類型，即使孩子做的很不錯，也會吝于夸獎。一旦做錯，就會嚴加批評。這樣的會導(dǎo)致孩從小缺少自信心，缺少面對的勇氣和進取的動力，總覺得自己做什么都做不好。即使做對了也不敢肯定，不知是否又會被來自權(quán)威——父母的責(zé)罰。在他的內(nèi)心世界里，除了批評和不置可否，沒有其它，以至于他自己也不敢奢望其他，認定了自己是一個什么都做不好的人。

　　其次，個人性格的缺陷。當(dāng)然，個人性格的形成和家庭、社會教育也是分不開的。但也有一定的基因遺傳因素，雖然主要的因素仍然是成長環(huán)境的影響。在一個缺少肯定的環(huán)境里長大，人很難形成堅強、果敢的性格。

　　最后，是行為模式的慣性。何為行為模式的慣性？就是說，一個人如果從小面對問題的時候形成了逃避習(xí)慣，這樣的習(xí)慣延續(xù)到成年，就有了一定的恒定性，致使每當(dāng)問題出現(xiàn)時，他會下意識的選擇習(xí)慣的處理模式——逃避。在小的時候，因為思想不成熟，與現(xiàn)實也有著距離，這樣的逃避行為還可以使內(nèi)心獲得茍安。當(dāng)成年后，思想趨近成熟，融入了現(xiàn)實社會，認知視野開闊，這使他意識到，這種處理問題的方式是不正確的，并且那些被逃避的問題并沒有消失，一直橫亙在他前行的路上，他無法跨越，又沒有勇氣面對和解決，于是在逃避與面對的矛盾中糾結(jié)，內(nèi)心痛苦體驗出現(xiàn)。

　　該如何解決這種問題呢？筆者認為，也未必就有一定之規(guī)。在這里，筆者只是提出一點個人的小想法。

　　我們不妨先來分析一下這類來訪者的想象的結(jié)果，有多少是貼近現(xiàn)實，真的會發(fā)生的，而他們認為會發(fā)生的理由是什么。當(dāng)我們進行這樣的分析之后，很多來訪者就會發(fā)現(xiàn)，其實自己想象的惡劣結(jié)果現(xiàn)實與現(xiàn)實是有距離的，很大可能并不會發(fā)生，只是自己擔(dān)心會發(fā)生那樣的結(jié)果而已。

　　也會有來訪者的擔(dān)心是有道理的，他們擔(dān)心的結(jié)果也確實存在了諸多發(fā)生的可能。那么我們不妨來假設(shè)一下，如果那個結(jié)果真的發(fā)生了，會怎樣呢？該如何處理那個結(jié)果呢？來訪者最后得到的結(jié)論往往是，即使那樣的結(jié)果發(fā)生了，也沒什么大不了，不過就是那樣，并沒有自己想象中的那樣恐怖和不堪。只要自己身處那樣的結(jié)果中，自己就會找到解決的方法。

　　然后我們不妨再讓來訪者想一下，那個想象的結(jié)果如果出現(xiàn)了，會比他此刻內(nèi)心感受到的痛苦更糟糕嗎？這樣的對比結(jié)果，會讓來訪者發(fā)現(xiàn)，那個結(jié)果遠不如他此刻的感受更痛苦，反而是面對之后，會更坦然一些。

　　這樣的幾步下來，大多數(shù)來訪者就會發(fā)現(xiàn)，自己對于結(jié)果的想象是多么沒有意義，是怎樣在影響著自己的人生。明白了這個道理，只要在今后的生活中面臨問題時能夠堅持這種正確的理性認知，內(nèi)心的逃避模式就會逐漸瓦解，直至被新的健康模式代替。

　　世間本無鬼，鬼來自我們的想象，而我們往往是被我們想象的鬼嚇得半死。人生中也一樣，結(jié)果并不可怕，可怕的是在結(jié)果還沒到來之前，你就已經(jīng)想象出了及其可怕啊結(jié)果，然后被這樣的結(jié)果嚇得不敢前行，直至被自己的想象壓垮在地，再也爬不起來。

　　明天是不可預(yù)知的，但我們不要因不可預(yù)知的明天毀掉了今天，那樣我們就成了那個每天擔(dān)心天會塌下來的杞國人了。你愿意成為那樣的傻瓜嗎？