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老子以氣養(yǎng)生 核心在于食氣

2014-07-15 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:老子不僅是我國(guó)偉大的思想家、道家創(chuàng)始人,還是一位偉大的養(yǎng)生家,是一位年逾百歲的壽星。其長(zhǎng)壽得益于其養(yǎng)生之道,其核心在于食氣,食氣是古人養(yǎng)生的主要方法。

  老子不僅是我國(guó)偉大的思想家、道家創(chuàng)始人,還是一位偉大的養(yǎng)生家,是一位年逾百歲的壽星。其長(zhǎng)壽得益于其養(yǎng)生之道,其核心在于食氣,食氣是古人養(yǎng)生的主要方法。

  老子的養(yǎng)生方法除“天門(mén)開(kāi)闔”,綿綿若存地調(diào)深呼吸等運(yùn)氣方法外,著重是“凝神人氣穴”的神守法,神守法則主要有以下三種。

  1.守腹法

  老子的“虛其心,實(shí)其腹”、“專(zhuān)氣至柔,能嬰兒乎”說(shuō)的就是以關(guān)元穴為中心的小腹處,也就是現(xiàn)代人說(shuō)的意守“下丹田”。神守小腹對(duì)于培育精氣、改善消化系統(tǒng)機(jī)能和下肢功能有很大好處。

  2.守中法

  老子在《帛書(shū)·第五章》指出:“多聞數(shù)窮,不若守中。”這“中”在何處?由“中氣以為和”,可把中氣理解為中脘之氣,后來(lái)唐代孫思邈也把臍上三寸的中脘說(shuō)成丹田。

  實(shí)踐證明,神守中脘穴具有清醒頭腦、改善五臟機(jī)能的作用。

  3.守督觀(guān)竅法

  這個(gè)竅就是指尾間穴,也是督脈二十八穴位中的最后一個(gè)穴位。督脈與脊髓緊緊結(jié)合在一起,而脊髓又與腦干相連接,所以守督法對(duì)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、改善全身的機(jī)能具有很好的作用。

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