手淫，是指有意識(shí)地通過(guò)手或器具等刺激生殖器官，以尋求性高潮的一種性行為。

　　西方自“圣經(jīng)舊約”時(shí)代就開(kāi)始對(duì)手淫進(jìn)行批判，認(rèn)為一切非生殖目的的性行為即是罪惡，中國(guó)古代房中術(shù)家也把手淫稱(chēng)為“非法出精”視之為異端，因此千百年來(lái)種種錯(cuò)誤宣傳影響深遠(yuǎn)而巨大。許多青少年便始終處于手淫帶來(lái)的矛盾沖突中，一方面是手淫快感的誘惑，另一方面則是手淫后的恐懼、內(nèi)疚、罪惡感和自責(zé)。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)表明，17%的青少年時(shí)時(shí)為手淫感到內(nèi)疚和自責(zé)，32%有時(shí)感到內(nèi)疚和自責(zé)，32%很少內(nèi)疚，19%從不感到內(nèi)疚。

　　可見(jiàn)，內(nèi)疚的占一半以上。真正造成危害的便是這種對(duì)手淫的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，因?yàn)橄麡O的心理暗示可能引發(fā)生理疾病的。

　　實(shí)際上手淫本身是無(wú)害的，它是人類(lèi)正常的生理行為。馬斯特斯夫婦的實(shí)驗(yàn)室研究證實(shí)，手淫與性交所引起的生理反應(yīng)并無(wú)區(qū)別，說(shuō)明手淫決不會(huì)導(dǎo)致早泄、陽(yáng)痿、神經(jīng)衰弱等病癥；相反，現(xiàn)代性治療學(xué)家還把手淫技術(shù)作為治療陽(yáng)痿、早泄、陰道痙攣、性高潮障礙的措施之一；半個(gè)世紀(jì)前金賽的調(diào)查就表明，58%的女性和92%的男性都存在手淫行為，充分說(shuō)明了手淫普遍性，所以不必因自己手淫而認(rèn)為自己特殊、道德敗壞。

　　但在實(shí)際生活中，的確有不少青少年因手淫而影響了正常的生活，如沉湎于手淫之中不能自拔，認(rèn)為自己手淫過(guò)度而憂(yōu)心忡忡，把性器官的任何異常都?xì)w咎于手淫而悔恨交加，從而認(rèn)為手淫是不好的，強(qiáng)迫自己戒除這個(gè)“惡習(xí)“卻屢屢失敗，產(chǎn)生了自我懷疑、自信心降低。因此我在這里提出以下一些建議，幫助大家克服不良的心理反應(yīng)：

　　一、青春期隨著性生理的發(fā)育成熟，必然會(huì)產(chǎn)生性沖動(dòng)和性要求，出現(xiàn)性意識(shí)、性幻想，處于性憧憬和性饑餓狀態(tài)；而一般要等七、八年甚至更長(zhǎng)的時(shí)間才能合法地通過(guò)婚姻滿(mǎn)足性要求，而在這段時(shí)間的性能量卻是一生中最高的，所以需要宣泄，以緩解生理上的脹滿(mǎn)感，解除性緊張帶來(lái)的躁動(dòng)不安，手淫作為最簡(jiǎn)單、最方便、最安全的宣泄方式成了許多青少年的自然選擇。

　　二、“手淫過(guò)度”這是醫(yī)藥廣告中常用的名詞。手淫是否適當(dāng)并不取決于手淫的次數(shù)，而主要看你身心的承受能力。許多青少年之所以有強(qiáng)烈戒除手淫的要求，其根源還是在于認(rèn)為手淫是罪惡的、有害的，因而感到恐懼、內(nèi)疚，不安；其實(shí)，只要對(duì)手淫有了正確認(rèn)識(shí)，并能以坦然的態(tài)度接受，則順其自然即可，不必強(qiáng)迫自己戒除。

　　三、但不是說(shuō)手淫就沒(méi)有弊端。男孩過(guò)度依賴(lài)手淫來(lái)排泄壞心情，雖然可以暫時(shí)排遣抑郁，但這其實(shí)是對(duì)造成壞心情的原因的一種逃避，不敢正視現(xiàn)實(shí)；把手淫當(dāng)作逃避之所，只會(huì)使人更加內(nèi)向、消沉，不宜于心理的正常發(fā)育。你需要做的是改變性格上的缺點(diǎn)，以積極的行動(dòng)來(lái)解決現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題。

　　四、過(guò)于沉湎手淫而產(chǎn)生手淫固結(jié)癥，把手淫作為滿(mǎn)足自己性欲的主要性行為，減弱追求異性的沖動(dòng)，從而減少了個(gè)人與社會(huì)交往的機(jī)會(huì)；在日后有伴侶的性關(guān)系中把注意力過(guò)于集中在自我的滿(mǎn)足上，忽視伴侶的快樂(lè)與滿(mǎn)足。這顯然是有害無(wú)益的。

　　五、手淫必然導(dǎo)致精力的消耗，過(guò)多的手淫自然會(huì)分散自己對(duì)學(xué)習(xí)、工作、交往的注意力，不利于個(gè)人的全面發(fā)展。性是生活的一項(xiàng)重要內(nèi)容，但決不是一切，所以如果手淫影響了正常的學(xué)習(xí)、工作生活，就要適當(dāng)?shù)丶右钥酥疲巡糠滞⒌男阅芰糠至鳌⑸A，投入到事業(yè)、學(xué)習(xí)和娛樂(lè)中去，追求人的更高層次需求的滿(mǎn)足。

　　六、減少手淫要講方法，要盡量消除容易造成手淫的條件和環(huán)境。

　　1.應(yīng)該避免一個(gè)人獨(dú)處，多找朋友交往，多參加戶(hù)外活動(dòng)，因?yàn)樵绞窃陔[蔽的地方、越是無(wú)聊的時(shí)候，就越容易情不自禁地手淫。2.盡量遠(yuǎn)離黃色材料；青少年對(duì)性有強(qiáng)烈的好奇心理，但應(yīng)該通過(guò)對(duì)健康、科學(xué)的性知識(shí)的學(xué)習(xí)來(lái)滿(mǎn)足；黃色材料不僅會(huì)帶來(lái)過(guò)于強(qiáng)烈的刺激，而且還會(huì)傳播一些錯(cuò)誤的性信息，使人產(chǎn)生錯(cuò)誤的性觀(guān)念，危害不淺。3.養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，定時(shí)睡覺(jué)、起床，不睡懶覺(jué)，不賴(lài)床，早上醒后要盡快穿衣服起床。4.還是要多培養(yǎng)興趣愛(ài)好、多參加集體活動(dòng)、多交往，生活充實(shí)了，對(duì)性的關(guān)注也會(huì)減少。

　　在人類(lèi)性行為的正常發(fā)展過(guò)程中，從自我性愛(ài)到異性戀的轉(zhuǎn)變要經(jīng)歷三個(gè)時(shí)期：1.手淫；2.伴有異性接觸的手淫；3.異性接觸，不再有手淫或偶爾有手淫。所以手淫是除了異性性交外第二位的性樂(lè)趣來(lái)源和性宣泄的途徑，婚后手淫便會(huì)急劇減少。我希望，大家通過(guò)自己的思考和行動(dòng)上的努力，都能順利地實(shí)現(xiàn)從手淫到異性戀這一自然過(guò)渡的。