據(jù)美國(guó)《國(guó)家地理》報(bào)道，居住在那遙遠(yuǎn)的希臘伊卡里亞島的居民們都十分健康長(zhǎng)壽，他們距離那些癌癥、心腦血管疾病以及糖尿病都十分遙遠(yuǎn)，患老年癡呆癥的居民更是少之又少。丹·比諾(DanBuettner)就此與他的研究團(tuán)隊(duì)一行人就來(lái)到了這個(gè)被稱為“世界藍(lán)區(qū)之一”的伊卡里亞島一探究竟。

　　1、黃昏中的伊卡里亞

　　燈火通明的小島映襯著藍(lán)藍(lán)的天空和藍(lán)藍(lán)的海洋，這種美景怎能不讓人“窒息”。當(dāng)?shù)鼐用駛兠刻靸H僅通過(guò)在小島上多次走走回回來(lái)燃燒身體的卡路里，運(yùn)動(dòng)儼然成為伊卡里亞居民生活方式的重要組成部分。

　　2、綠色植物與花草茶

　　老婦人停在了綠色草藥周圍，古老的階梯與老婦人形成了一幅十分和諧的畫(huà)面。研究人員發(fā)現(xiàn)，花草茶和其它的一百多種富含抗氧化劑的綠色植物在當(dāng)?shù)厝说娘嬍持邪缪萘艘粋€(gè)十分重要的角色，他們認(rèn)為這種花草茶溫和利尿并且能夠有效降低血壓。照片中的一家人個(gè)個(gè)臉上都洋溢著幸福滿足的笑容，在伊卡里亞島，一家子在復(fù)活節(jié)時(shí)聚集在一起享用復(fù)活節(jié)大餐。伊卡里亞的飲食主要由當(dāng)?shù)貢r(shí)鮮蔬果、豆類、魚(yú)類和橄欖油組成，這些組合起來(lái)像極了地中海飲食。據(jù)說(shuō)這種食譜可以降低患心臟疾病的幾率并且可以延壽六年。

　　4、慢生活節(jié)奏

　　養(yǎng)蜂人在不緊不慢地查看蜜蜂。在伊卡里亞島上沒(méi)有固定的工作時(shí)間，當(dāng)?shù)厝藳](méi)有很強(qiáng)烈的時(shí)間緊迫感，他們幾乎不戴表，遲到也是被接受的。慢生活節(jié)奏據(jù)說(shuō)可以減少患關(guān)節(jié)炎和其它老年疾病的幾率。

　　家人和朋友在一起慶祝新人的婚禮。伊卡里亞人的家庭意識(shí)與社交意識(shí)都很強(qiáng)，孩子們每天應(yīng)該見(jiàn)到祖父母，這樣不僅有助于健康，更是有助于兩代人的溝通與相處。

　　6、長(zhǎng)壽的生活方式

　　老婦人叫艾弗蕾希婭，她認(rèn)為這種生活方式幫助他們成為世界上這些長(zhǎng)壽老人中的一員。每天下午小睡一覺(jué)十分有好處，可以降低患心臟疾病和抑郁癥的幾率，并且增加幸福感。