謹記合理的鍛煉能對創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)的恢復起到很好的幫助，不合理的運動，反而會加劇病情。

　　醫(yī)療體操的目的為維持或改善關(guān)節(jié)運動范圍增加肌力從而間接地減輕關(guān)節(jié)負荷改善患者運動能力。膝骨關(guān)節(jié)炎患者進行適當?shù)尼t(yī)療體操能改善膝關(guān)節(jié)功能且有助于減輕疼痛其效果比單做電療好，醫(yī)療體操內(nèi)容包括：

　　關(guān)節(jié)體操：保持或增加關(guān)節(jié)運動度預防關(guān)節(jié)攣縮這種體操，要按關(guān)節(jié)本身的運動軸作充分的主動運動（以不引起疼痛為度）例如膝關(guān)節(jié)要作主動的充分的屈伸運動。

　　等長練習：令有關(guān)肌肉作等長收縮（靜止緊張用力不引起關(guān)節(jié)運動），這是增強肌肉力量預防失用性肌萎縮的有效辦法：如膝骨關(guān)節(jié)炎時要作股四頭肌的等長收縮練習以增強股四頭肌等長收縮每次持續(xù)5s放松后再做可重復30～40次。

　　伸展運動：伸展關(guān)節(jié)周圍的肌肉和肌腱預防攣縮并可改善肌肉的協(xié)同動作對下肢骨關(guān)節(jié)炎患者可改善步態(tài)。

　　耐力運動：一般踏固定自行車在膝關(guān)節(jié)不負重下進行適當?shù)哪土\動每次時間一般不超過8～10分鐘，也可以作游泳平地上步行等練習但不宜在凹凸不平的路上或斜坡上步行。

　　以上介紹了四種創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的鍛煉方式，應(yīng)注意適度適量對于創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎癥的患者而言，適當?shù)墓δ苡柧毢歪t(yī)療體操能幫助患者早日康復，此外，患者也可注意生活飲食和建立良好生活習慣，身體形態(tài)方面著手。