氣功養(yǎng)生是很多武術愛好者最崇尚的養(yǎng)生方式，氣功在中國武術中是一種神乎其神的技藝，很多武俠小說里把氣功描寫的神奇不已，不過這都是夸張的描繪，氣功其實也就是靈活運用體內(nèi)氣息的的一種的技術。中醫(yī)表示，氣功養(yǎng)生作用大，尤其是利用五步真氣運行法養(yǎng)生。

　　在鍛煉真氣運行養(yǎng)生實踐的過程中，體內(nèi)的觸動現(xiàn)象是多種多樣的，古人總結歸納了八種，稱之為"八觸"。時而感到身體很"大"，時而感到身體很"小"，有時感到身體很"輕"，有時出現(xiàn)身體"重"如巨石的現(xiàn)象。

　　有時感覺身體很"涼"，而"熱"的感覺出現(xiàn)的最快也最多，還有"癢"、"麻"的感覺。除了以上的"八觸"，實際功中的動態(tài)比這些還要多，如自發(fā)運動，光感，還有殘、異等現(xiàn)象。

　　上述現(xiàn)象都是真氣在體內(nèi)不同形式活動的表現(xiàn)，都是積極有益的。有些人遇到這個現(xiàn)象，延醫(yī)診治，醫(yī)者不知，亂投藥石，這是有害的。有人不明白這個道理，成為精神負擔。有人好奇，追求這些現(xiàn)象，越注意越厲害，以致不能控制。

　　凡此種種，都是沒有講清道理的關系。懂得了真氣運行的規(guī)律，就可以避免不正確的思想和行為。遇到以上觸動現(xiàn)象，既不必好奇追求，更不要驚慌失措，只要繼續(xù)堅持鍛煉，泰然處之，過些時候自然就平復了。

　　練功時，看到光很常見，“殘”字很嚇人，其實不可怕，就是指練功時會感覺到手沒有了腿沒有了，或者身體被真氣沖得變形了，是真氣觸動神經(jīng)的反應，當然手還在呵，“異”是看到奇怪的東西，有時是美好的，有時是可怕的，睜開眼平靜一會兒就好了。

　　氣功的修煉需要聚精會神，當氣功修煉達到一定程度不僅能養(yǎng)生保健，而且心態(tài)也會發(fā)生變化。其實養(yǎng)生并不僅僅是保養(yǎng)身體，“保養(yǎng)”心理健康也是非常重要，身心健康才是最健康的狀態(tài)。