雖然說長壽與遺傳基因有關，但日常生活中的良好習慣可能比基因更重要。健康養(yǎng)生專家通過對一些長壽老人的調(diào)查得知，排名靠前的有下面這六種長壽習慣：

　　1、多接觸動物。經(jīng)常接觸一些小寵物，可以提供給老人一些友誼和溫暖，同時，還能讓老人擁有傾訴的對象，對釋放壓力特別有益。此外，經(jīng)常接觸寵物的話，還能穩(wěn)定血壓、膽固醇和甘油三酯的水平。

　　2、每天聽聽音樂。每天都聽音樂的話，可能幫助緩解焦慮、促進睡眠、增強記憶，同時還能有效地促進傷口的愈合。除此之外，多聽音樂還可以降低血壓、緩解關節(jié)炎疼痛和加速中風后康復。

　　3、要經(jīng)常笑出聲來。遇到高興、快樂的事就要笑出聲來，并把高興快樂的事傳遞給他人。因為，笑聲能改善免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。

　　4、熱心幫助別人。如果你能經(jīng)常幫助朋友、親戚或鄰居的話，你就會感到快樂，身心也會變得健康向上。同時還能緩解抑郁、減輕體重、減少失眠，增強免疫能力等。

　　5、周末要回歸大自然。利用休息時間多到戶外活動，讓自己全身心地回歸到大自然中去，這樣不僅能提升情緒，還能增強自己的自信心。

　　6、嘗試練習太極。太極拳是一種非常好的健身運動，特別適合老年人。經(jīng)常練習太極拳的話，不僅可以緩解焦慮、抑郁和改善睡眠質(zhì)量，還能降低高血壓和緩解纖維肌痛等慢性疼痛。