這些行為傷腎，生活中也有很多不良習慣同樣傷腎。要知道“腎主骨，腎為腰之府”，因此，凡是傷害腰的動作，做多了都會傷害腎。

1、形體不佳

人體氣血之通暢，筋骨之舒展，擇之于勞逸結合。但是，現(xiàn)代人往往過逸惡勞，非但是“站沒站相，坐沒坐相，臥沒臥相”，還經(jīng)常喜歡“癱”在床或沙發(fā)上。久而久之，頸椎病、腰椎病等脊柱問題找上門，而脊柱又名龍骨，是支撐人的主干骨，腎主骨，骨傷則腎不健。

2、驚恐傷腎

腎在七情為恐，恐則氣下。生活中，在遇到嚇人的事情時，我們總是喜歡開玩笑“嚇尿了”，其實，這就是驚恐傷腎的真實寫照。除了嚇到小便失禁，成人還會因為過度驚嚇而導致腎氣不固，從而出現(xiàn)陽痿早泄、遺精、滑精等病癥。因此，驚恐能避則避之，什么恐怖電影、鬼故事、懸疑劇等能不看就不看。

3、過度用耳

腎開竅于耳，腎虛髓海不足，則會出現(xiàn)頭暈耳鳴，聽力下降等癥狀。

現(xiàn)代社會，生活噪聲污染嚴重，過度用耳現(xiàn)象本就難以避免，而且還有很多年輕人喜歡長時間帶耳機聽音樂、追劇，如果耳機的音量過大，對耳朵的傷害更加不可估量。耳根不清凈，則會妨礙腎精的收藏，久而久之，必然會影響腎臟功能。

4、貪涼、貪暖

自從有了空調，居室冬暖夏涼成了常態(tài)，一年四季在居室內身著夏裝也不是稀奇事。殊不知這種讓人快哉的生活會影響陽氣運行，如夏季貪涼，陽氣就不能很好地發(fā)泄；冬季過暖，則影響了陽氣的封藏。違背“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”的原則，腎陽就容易受損，從而引發(fā)一系列不適。

5、衣著不適

“為了青春美，挨凍不后悔”，現(xiàn)代人穿衣不順應時節(jié)，尤其是冬日著裝過于單薄，會導致寒邪侵襲骨骼、關節(jié)、胞宮，損傷腎陽。

除此之外，生活中還有一些不經(jīng)意的行為，稍不注意就會影響到腎臟的保養(yǎng)，比如，熬夜、冬季劇烈運動、房勞過度等等。