越來(lái)越多的80，90后已經(jīng)一脫不復(fù)返了，今天你加入「脫發(fā)」大軍了嗎？

是什么讓你的頭頂微涼？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有兩句關(guān)于頭發(fā)的話，道出了頭發(fā)調(diào)理的終極密碼。這兩句話是：發(fā)為血之余；發(fā)為腎之華。

地生萬(wàn)物，但不長(zhǎng)無(wú)根之草，用在頭發(fā)上也很適合。

發(fā)為血之余

這里的血，最主要的是肝里面的血，因?yàn)楦尾匮?。頭發(fā)是肝血的結(jié)晶，肝血充盈，頭發(fā)才會(huì)油亮有光澤。

如果把頭發(fā)比喻成樹(shù)葉，樹(shù)的養(yǎng)分好比人的氣血，如果沒(méi)有氣血的滋潤(rùn)，頭發(fā)就會(huì)像樹(shù)葉一樣枯萎、脫落。

但有了肝血，還要有肝氣的帶動(dòng)，不然肝血是上不到頭上的，所以肝氣一定要生發(fā)，如果肝氣不舒，抑郁了，人的整個(gè)氣機(jī)都會(huì)紊亂，就會(huì)出現(xiàn)斑禿。就是這里掉一塊，那里掉一塊，

發(fā)為腎之華

華，花也，也就是說(shuō)頭發(fā)是腎開(kāi)出來(lái)的花朵；頭發(fā)是否烏黑，也與腎有密切關(guān)系。

由此可見(jiàn)，頭發(fā)很直觀地反映了一個(gè)人的腎好不好，如果你秀發(fā)如云，如飛瀑一樣垂落，又烏黑油亮，說(shuō)明你先天資本很好。古人對(duì)頭發(fā)很看重，娶親愛(ài)看女方的頭發(fā)，因?yàn)楣湃俗⒅叵慊?、注重傳宗接代，而頭發(fā)不好的女人，說(shuō)明腎也不好，開(kāi)枝散葉的能力不強(qiáng)。

艾灸強(qiáng)腎氣、養(yǎng)肝血

艾灸取穴：腎俞穴、中脘穴、關(guān)元穴、足三里、太沖穴、太溪穴

各20分鐘，用艾灸盒可以延長(zhǎng)10分鐘。采用隔姜灸前面4個(gè)穴位各5壯，太沖、太溪各3壯。

艾灸2-3天休一天。

幾點(diǎn)建議：

1，《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“五臟六腑之精氣，皆上注于目....”

長(zhǎng)期熬夜看電子產(chǎn)品，就是傷肝傷腎傷氣血傷頭發(fā)！

2，每天十指梳頭300下。

有艾友說(shuō)：會(huì)不會(huì)越梳越掉？

你能梳掉的頭發(fā)都是發(fā)根空虛了的，最后都是必掉的！梳頭是引氣血上行榮養(yǎng)頭發(fā)，為的是長(zhǎng)期頭發(fā)黑又亮。

3，飲食上多吃枸杞、黑豆、核桃、桑葚等補(bǔ)益肝腎，烏發(fā)養(yǎng)血的食物。

腎如大樹(shù)

腎臟在我們腹部?jī)?nèi)臟的最底端，如果腎精充足，則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養(yǎng)溫暖脾臟、肝臟，就好像大樹(shù)有了茁壯的根和主枝干，五臟六腑有了一個(gè)好的生存環(huán)境，汲取營(yíng)養(yǎng)，以?xún)?nèi)養(yǎng)外，我們才能夠漂亮。

腎臟一好，則骨骼強(qiáng)壯充盛，腦子反應(yīng)快，聽(tīng)力好，皮膚細(xì)膩，頭發(fā)烏黑秀亮；

但，如果腎虛，則會(huì)感覺(jué)到思維衰退，耳鳴，頭發(fā)早早發(fā)白、脫落，甚至?xí)?dǎo)致毛孔粗大，黑眼圈嚴(yán)重，皮膚松垮，乳房下垂等。

總之一句話，腎臟不好，就會(huì)提前衰老！

從頭發(fā)看腎臟

年紀(jì)輕輕，頭發(fā)就已經(jīng)有不少白發(fā)。中醫(yī)把這個(gè)叫“少年白”，雖然導(dǎo)致少年白的原因有很多種，但它反應(yīng)出的身體健康情況也很令人擔(dān)憂。

從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，當(dāng)心腎不交，經(jīng)常出現(xiàn)失眠、神經(jīng)衰弱等情況時(shí)，或先天稟賦不足、思慮過(guò)度耗傷精血、以及擔(dān)驚受怕、傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。

正常情況下，40歲后都會(huì)長(zhǎng)白發(fā)，這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，腎的精氣逐漸衰減、肝血不足，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。這屬自然現(xiàn)象，也不需治療。

但如果突然一段時(shí)間內(nèi)頭發(fā)變白、少年白發(fā)，多是由于體內(nèi)的氣機(jī)紊亂造成的，這時(shí)如果認(rèn)真調(diào)理身體，往往白發(fā)能重新變黑。

頭發(fā)反映的身體問(wèn)題：

1、青壯年“少白頭”

青壯年甚至少年長(zhǎng)白發(fā)稱(chēng)“少白頭”。后天性少白頭引起的原因很多：營(yíng)養(yǎng)不良，如缺乏蛋白質(zhì)、維生素等，以及焦慮緊張的情緒都會(huì)使頭發(fā)變白，另外甲狀腺機(jī)能失調(diào)等也可致灰白發(fā)。

2、黃褐色或淡黃色

甲狀腺功能低下，高度營(yíng)養(yǎng)不良，重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素減少，使烏黑頭發(fā)的基本物質(zhì)缺乏，黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。

3、患某種疾病導(dǎo)致的

如患系統(tǒng)性硬皮病，系統(tǒng)性紅斑狼瘡時(shí)頭發(fā)不僅會(huì)變黃，還會(huì)大量脫落。

4、頭發(fā)稀疏多萎黃

小兒頭發(fā)稀疏多萎黃，是由于發(fā)育先天不足，還可伴有坐、站、行、說(shuō)話、牙齒等“五遲”現(xiàn)象。

5、少女頭發(fā)黃

少女頭發(fā)黃則可能由于缺鈣。青春期缺鈣主要表現(xiàn)為夜間盜汗，也就是睡覺(jué)時(shí)出汗；頭發(fā)少，無(wú)光澤，呈焦黃狀；晚上睡覺(jué)時(shí)小腿肚子（腓腸?。┏榻?。

6、斑禿和頭發(fā)稀疏的問(wèn)題

主要反應(yīng)的是腎氣不足，腎虛的問(wèn)題。中醫(yī)的腎指的是泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)，發(fā)為腎之華，是腎的外在表現(xiàn)，一頭烏黑有光澤的頭發(fā)，說(shuō)明腎氣很足，腎又為先天之本，可以溫煦其他臟腑經(jīng)絡(luò)，所以小孩子的頭發(fā)很好。

7、容易脫發(fā)問(wèn)題

女性脫發(fā)：頭發(fā)的脫落，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，除個(gè)別的與遺傳因素有關(guān)外，大多數(shù)非正常脫發(fā)發(fā)生在產(chǎn)后，從懷孕、產(chǎn)后到哺乳都會(huì)使女性氣血不足，從而導(dǎo)致頭發(fā)大量脫落。此時(shí)，通常以補(bǔ)血為主，平時(shí)也要多補(bǔ)充些當(dāng)歸、何首烏、大棗等。

男性脫發(fā)：受到脫發(fā)困擾的患者中，男性占大多數(shù)。

中醫(yī)認(rèn)為，精血同源，男子脫發(fā)多與腎精有關(guān)。若過(guò)早出現(xiàn)禿頂，多是精神壓力過(guò)大所致。所以，平時(shí)應(yīng)保持心情愉快，注意減輕壓力。

老年脫發(fā)：老年人脫發(fā)大多屬正常生理發(fā)展規(guī)律，但若太嚴(yán)重，就可能是氣血虧虛所致，通常傾向于補(bǔ)肝腎。

此外，頭發(fā)變化還直接反映出人體內(nèi)部健康狀況。頭發(fā)失去光澤、變得干枯、易斷、分叉及頭發(fā)變稀等都是健康問(wèn)題的標(biāo)志。

一個(gè)小方，解決白發(fā)、脫發(fā)！

又到了一年的脫發(fā)季！小編今天再分享一個(gè)食療方~

頭發(fā)的好壞跟什么有關(guān)？

中醫(yī)典籍《諸病源侯論》記載：“若血?dú)馐t榮于須發(fā).....氣血盛則腎氣強(qiáng)，腎氣強(qiáng)，則骨髓充滿(mǎn)，故發(fā)潤(rùn)而黑”

發(fā)為“血之余，腎之華”；腎好不好，氣血足不足，從一個(gè)人的頭發(fā)上就可以看出來(lái)。

頭發(fā)榮于腎，頭發(fā)黑不黑，柔不柔順，歸腎管；如果腎氣虛，頭發(fā)就會(huì)白，焦枯，也會(huì)脫落。

頭發(fā)根于肝，頭發(fā)長(zhǎng)不長(zhǎng)，長(zhǎng)的快不快，發(fā)根牢不牢固，歸肝管；如果肝木不旺，發(fā)根不牢，頭發(fā)就會(huì)脫落；

而肝腎同源，腎水生肝木，一榮俱榮，一損俱損；肝腎不足，則精不化血，血不養(yǎng)發(fā)，發(fā)無(wú)生長(zhǎng)之源，毛根空虛而脫落。

秋季為什么更容易脫發(fā)？

秋天應(yīng)肺，五行屬金，肺金旺盛時(shí)，克肝木，肝氣衰，自然頭發(fā)脫落！所以秋天更容易脫發(fā)。

本來(lái)今年戊戌年“秋行春令”，肝木旺，雖不利于陽(yáng)氣收藏，但是對(duì)于防脫發(fā)是大有好處的；而你還是脫，說(shuō)明你氣血或者“肝、脾、腎”是不足的。

一個(gè)小方解決白發(fā)、脫發(fā)問(wèn)題

開(kāi) 水 蛋 

材 料：2個(gè)雞蛋，芝麻醬，滾開(kāi)水，少量食鹽（2人量）

做 法：

1、把雞蛋打在碗里，盡量保證蛋黃的完整性；

2、用滾開(kāi)水沖蛋清，同時(shí)攪拌蛋清，不要攪拌蛋黃；

3、加入芝麻醬15克；同時(shí)攪動(dòng)整個(gè)開(kāi)水蛋，把蛋黃也打散。

一天一個(gè)，滋補(bǔ)腎陰?？梢约尤肷倭渴雏}，我自己每次喝，沒(méi)加鹽。

藥 理：

芝麻味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經(jīng)，具有補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤(rùn)腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體，抗衰老之功效。

雞蛋味甘；性平，歸肺；脾；胃經(jīng)。滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)心寧神，養(yǎng)血安胎，解毒止癢。

《長(zhǎng)沙藥解》雞子黃（蛋黃）溫潤(rùn)淳濃，體備土德，滋脾胃之精液，補(bǔ)中脘而生血肉。

最后的小建議：

長(zhǎng)期熬夜看電子產(chǎn)品，會(huì)傷肝傷腎傷氣血傷頭發(fā)，健康來(lái)自日常的健康生活方式，不要等病了才想到調(diào)理~

最好每天十指梳頭300下，梳頭是引氣血上行榮養(yǎng)頭發(fā)，可以防脫發(fā)、讓白發(fā)轉(zhuǎn)黑~

飲食上多吃枸杞、黑豆、核桃、桑葚等補(bǔ)益肝腎，烏發(fā)養(yǎng)血的食物。