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胃最怕這“9個(gè)字” 沾上一個(gè)胃癌就近一分

2019-09-05 來(lái)源:養(yǎng)生中國(guó)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:胃是“人體加油站”——它可以儲(chǔ)存食物、消化食物,幫助人體攝取營(yíng)養(yǎng)、能量,胃的好壞直接影響著身體健康。

胃,軟到米粥、飲料,硬到鍋巴、肉干,統(tǒng)統(tǒng)都可以消化,看似非常強(qiáng)大,但它卻害怕9個(gè)字……

胃怕“寒”

胃是個(gè)喜溫的器官,對(duì)寒涼的刺激很敏感。

這是因?yàn)?,胃要想將食物消化成食糜,需要一定的溫度,天冷或進(jìn)食寒涼,會(huì)導(dǎo)致胃需要消耗更多能量,來(lái)完成工作,無(wú)形中增加了胃的工作負(fù)擔(dān)。

因此,很多老胃病都是有季節(jié)性的,通常在秋冬季節(jié)比較高發(fā)。但現(xiàn)在正值夏季,為了降溫,很多人喜食涼物,這樣也很容易傷胃氣。

胃怕“撐”

好吃就多吃點(diǎn),不好吃就少吃點(diǎn),這是很多人吃飯時(shí)的習(xí)慣。其實(shí)這樣是很傷胃的。

胃是消化食物的核心器官,只要有食物進(jìn)入,就必須分泌胃酸,促進(jìn)食物消化吸收。

而吃得越多、越雜,留越難消化,胃的工作強(qiáng)度也就越大。

久而久之,胃內(nèi)環(huán)境變差,動(dòng)力減弱;長(zhǎng)期如此,胃糜爛、胃潰瘍很可能就會(huì)報(bào)到。

胃怕“晚”

因?yàn)楣ぷ髅蛘呤瞧渌蛩?,很多人都不按時(shí)吃飯。餓了也常常會(huì)忍著。

其實(shí)在餓了的情況下,胃內(nèi)胃酸、蛋白酶濃度會(huì)相對(duì)較高,要是沒(méi)有食物來(lái)中和,就易造成黏膜的自我“消化”,導(dǎo)致胃炎或消化性潰瘍。

所以,再忙也要三餐按時(shí)進(jìn)食,也可以在兩餐之間適當(dāng)?shù)募硬汀?/p>

胃怕“燙”

胃不僅怕涼,還怕?tīng)C。很多人在吃燙食時(shí),只覺(jué)得嘴燙或舌頭起泡,并不會(huì)覺(jué)得胃有什么不舒服。

但實(shí)際上,胃粘膜很嬌嫩,只能耐受40℃的溫度,粘膜若是經(jīng)常被燙傷,會(huì)不斷增生,時(shí)間久了就很容易導(dǎo)致粘膜的異變,從而誘發(fā)胃癌。

因此,不管是吃還是喝,還是放溫了再進(jìn)口,溫度在37℃左右為宜。

胃怕“生”

在吃一些肉類食物的時(shí)候很多人不吃全熟的,這種情況下,特別是一些魚肉類,會(huì)含有大量的寄生蟲(chóng)或者細(xì)菌,不經(jīng)過(guò)高溫吃進(jìn)胃里,對(duì)胃的傷害可不是一點(diǎn)半點(diǎn)。

所以,在飲食上要注意的是盡量要煮熟來(lái)吃,有助于消化吸收,還可以殺菌。

胃怕“快”

隨著生活節(jié)奏的加快,為了節(jié)約時(shí)間,很多人吃飯都是狼吞虎咽,還沒(méi)咀嚼幾下就下咽了。

吃太快首先會(huì)讓你吃的更多。因?yàn)橥萄侍?,大腦不能及時(shí)發(fā)出“飽”的信號(hào),導(dǎo)致吃太多,腸胃負(fù)擔(dān)加重;

再加上胃部的消化液跟不上進(jìn)食速度,就會(huì)導(dǎo)致食物堆積,造成消化不良。

若是食物的體積較大或較硬,則容易產(chǎn)生較強(qiáng)的機(jī)械刺激,損傷消化道黏膜,產(chǎn)生慢性炎癥,久而久之可能加重病情,甚至引發(fā)癌變風(fēng)險(xiǎn)。

胃怕“霉”

霉變的食物中,可能會(huì)產(chǎn)生大量的一級(jí)致癌物——黃曲霉素。

當(dāng)一個(gè)人持續(xù)攝取少量黃曲霉毒素時(shí),會(huì)引起生長(zhǎng)障礙、慢性肝損傷、肝硬化等。此外,僅1mg/kg的劑量,就可以誘發(fā)肝癌、骨癌、胃癌等,一次性攝入20mg黃曲霉素直接致成年人死亡。

因此,霉變食物一定要丟了,別怕心疼。

胃怕“忍”

大多數(shù)人多多少少都會(huì)有一些胃病,所以很多人的觀念中,胃疼忍忍就過(guò)去了。

但其實(shí)這樣忍著,很容易把小病拖成大病,并且如果在吃了胃藥以后,胃疼還不見(jiàn)好,這就要注意了。

建議要及時(shí)就醫(yī),以免延誤病情。

胃怕“重”

這里所說(shuō)的重是指重口味,包括喜食辛辣、葷和腌制品。

雖然辣椒中的辣椒素能促進(jìn)胃粘膜的修復(fù),對(duì)胃起到一定的保護(hù)作用,但是重辣就會(huì)起到相反的效果,讓腸胃產(chǎn)生燒灼感,易致胃食管反流和便秘問(wèn)題;

油膩的食物很難消化,人體會(huì)自動(dòng)分泌出更多的胃酸,因而增加胃部泛酸和腸胃炎的發(fā)生機(jī)率。

腌制品為了延長(zhǎng)保質(zhì)期往往會(huì)加入過(guò)量的鹽,而食鹽的滲透壓較高,長(zhǎng)期大量食用,也易對(duì)胃粘膜直接造成傷害。

兩穴護(hù)胃

01腹哀穴

腹哀穴是足太陰脾經(jīng)的穴位。經(jīng)常按一按腹哀穴,有利于加速胃腸蠕動(dòng),緩解胃腸不適。

腹哀穴位于腹部中線旁開(kāi)四指、肋骨下緣的位置,觸摸肋骨下緣會(huì)摸到明顯的顆粒感。

把手掌放在兩側(cè)肋骨下緣,緊貼皮膚,沿著肋骨的邊緣來(lái)回摩擦。

02神闕穴

神闕穴其實(shí)就是肚臍,處于我們腹部的中心,有和胃理腸的功效。

右手放在肚臍眼上,順時(shí)針揉30-50下,早晚各做一次。

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