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6月水果不能少了它 竟有四大功效

2019-06-26 來源:養(yǎng)生中國  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:荔枝是夏季一定不能少的水果之一,味甜多汁,深受人們喜歡,不過人們在品嘗荔枝的時候會忘記其實荔枝是有很多功效的,下面我們就來看看有哪些吧。

要問6月份一定要吃的水果是啥——首推荔枝。

荔枝食療益處多

每年的 5~7 月都是荔枝季,在中醫(yī)理念中,時令水果作為大自然的饋贈,一般有著應時而生的季節(jié)養(yǎng)生功效,荔枝也不例外。

01、補充能量,益智補腦

荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖,具有補充能量、增加營養(yǎng)的作用。

研究證明,荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。

李時珍在《本草綱目》中說:“常食荔枝.補腦健身”。

需要提醒大家的是,由于鮮荔枝的含糖量很高,空腹食用會刺激胃黏膜,有一定幾率會出現胃痛胃脹,所以盡量不要空腹吃荔枝。

02、增強免疫功能

荔枝肉含豐富的維生素 C 和蛋白質有助于增強機體的免疫功能、提高抗病能力。

自古以來,荔枝一直被視為珍貴的補品。

但是,荔枝性溫熱,對于患有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者來說,需要謹慎食用。

此外,吃荔枝容易出現咽喉痛、牙齦痛、流鼻血、口臭、口苦、大便黏滯、便秘等上火癥狀的人,也不建議食用荔枝。

03、補脾益肝,養(yǎng)肝益血

荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經。

科學研究表明,鮮荔枝具有較高的醫(yī)療價值,能“補脾益肝、生津止渴、消腫止痛、鎮(zhèn)咳養(yǎng)心”,適用于身體虛弱、氣血不足、胃陰不足等癥。

同時,荔枝殼還能治婦女血崩和小兒痘瘡、荔枝擁有豐富的維生素,可促進微細血管的血液循環(huán),防止雀斑的發(fā)生,令皮膚更加光滑。

04、美容,讓皮膚變光滑

當代科學研究發(fā)現,荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、維生素 A、維生素 B、維生素 C、維生素 D、檸檬酸、果膠以及大量游離的精氨酸和色氨酸。

這些營養(yǎng)物質可以促進微細血管的血液循環(huán),所以,經常吃荔枝不但能防止雀斑等各類色素斑的發(fā)生,還能使皮膚光滑細膩。

值得注意的是,荔枝屬于溫性食物,以荔枝來美容的女性,每次吃荔枝不能超過 10 粒,且每周不能超過 3 次,不然可能會爆痘痘……因為上火啦!

荔枝怎么吃不上火?

現代人吃荔枝也多取其鮮。然而,就如大家所知道的,新鮮的荔枝肉吃多了容易上火。

好在,荔枝殼能起到治療上火的作用,在食用荔枝的同時,用荔枝殼煮水飲下,就不必擔心上火了。

另外,配合一些綠豆湯、菊花茶等清熱藥物,也能適當中和荔枝的熱氣。

日啖荔枝別超300克

荔枝味美,蘇軾曾賦詩贊之:日但荔枝三百顆,不辭長作嶺南人。

這話聽起來雖然好,但也真是害人不淺!

由于荔枝所含糖分主要是果糖,暴食荔枝后,血中有過量不能被細胞(特別是腦細胞)利用的果糖,而能被細胞利用的葡萄糖含量卻很低,故會出現低血糖癥狀,表現為頭暈、心慌、面色蒼白、出冷汗、乏力、有饑餓感;嚴重者可出現昏迷、抽搐、脈細、呼吸不規(guī)則等。

因此,一般成人控制在每日食用荔枝 300 克(一顆荔枝約等于 20 克)以內,而且選擇在兩餐之間食用更安全。

對于兒童來說,一次食用最好不超過 5 顆荔枝。

大家千萬別再信什么“三百顆”了!

荔枝怎么挑?

新鮮的荔枝不是完全鮮艷的紅色,而且有些許暗紅色,用手輕捏,手感緊實且富有彈性。

如果荔枝頭部比較尖,且釘的密集程度比較高,說明還不夠成熟。

荔枝外殼龜裂片平坦,縫合線明顯,則味道會更甘甜。

另外,荔枝不易保存,教您一招,每天吃到新鮮荔枝。

很多人是直接把荔枝放到塑料袋里,然后直接放進冰箱這樣去保存,其實這個方法是錯誤的。

這樣放進去荔枝兩天就會變黑變壞味道已經酸掉了,我們首先先把荔枝的把剪一下。

我們把荔枝把剪完之后這些把我們就不要了,然后我們準備一個報紙把荔枝倒在報紙上,然后把荔枝包裹起來。

包裹好荔枝之后把它裝進塑料袋里,然后把袋口扎緊。

扎緊袋口之后,我們可以直接把它放在冰箱的保鮮層里,保存5天-1周一點問題沒有。

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