腳，被稱為“人體的第二心臟”。現(xiàn)代研究表明，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，泡腳對(duì)人有諸多益處。

泡腳養(yǎng)生，延年益壽。

泡腳好處：能促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。

1

花椒泡腳

驅(qū)寒通血脈

花椒

除五臟六腑之寒，通血脈，調(diào)關(guān)節(jié)。

花椒性溫，在中藥里屬于祛寒類藥物，能除五臟六腑之寒，且能通血脈，調(diào)關(guān)節(jié)。

用法：抓一把花椒加入適量水煎，煮出花椒味后倒入盆中先熏雙腳，等水溫到能下腳時(shí)用來(lái)泡腳。在這個(gè)過(guò)程中可以不斷加入熱花椒水，水以蓋過(guò)腳踝為好，泡上半小時(shí)，以全身微微冒汗為宜。

2

橘皮泡腳

芳香助眠

祛風(fēng)寒、助眠

柑橘皮氣味芳香，有祛風(fēng)寒、助眠的功效。

用法：洗凈鮮橘皮，放在通風(fēng)、陰涼地干燥1周。泡腳前，把柑橘皮裝入棉布袋里，再放入熱水中浸泡。等水變溫，就可以享受清香怡人的橘皮足浴了。

3

生姜泡腳

緩解感冒

散寒發(fā)汗、祛風(fēng)驅(qū)寒。

生姜性溫，能加快血液循環(huán)，改善新陳代謝，促使毛孔張開，起到散寒發(fā)汗、祛風(fēng)驅(qū)寒的作用。泡腳發(fā)汗后穿上襪子保暖，有助于緩解感冒癥狀。

用法：取15~30g生姜拍扁，加水煮10分鐘后，加適量冷水泡腳。泡腳發(fā)汗后穿上襪子保暖，有助于緩解感冒癥狀。

4

茶葉泡腳

除腳臭

消毒、殺菌、除臭。

茶葉有收斂和吸附異味的作用，茶葉中的兒茶素具有消毒、殺菌、除臭功能。

用法：在洗腳水中加入25g茶葉，水量以剛好沒過(guò)雙腳為宜，浸泡并用雙腳互相搓洗5~10分鐘，具有消毒、殺菌、除臭功能。

5

艾草泡腳

改善肺功能

回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒。

艾草有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒等功效。用艾草泡腳能夠改善肺功能，對(duì)于患有慢性支氣管炎的人很有益處。

用法：取30~50g干艾草，加水蓋鍋蓋煮10分鐘，倒出后加適量冷水。每周泡2~3次即可，不宜過(guò)于頻繁。

6

紅花泡腳

防凍瘡

活血通經(jīng)、祛瘀止痛。

紅花活血通經(jīng)、祛瘀止痛，冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人，可用紅花泡泡腳。

用法：取紅花10~15g，放入鍋中，加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后倒出，加入適量冷水至40℃左右即可泡腳。