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老是腰腿痛腿抽筋 不一定是缺鈣

2018-11-13 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:隨著年齡的增加,還會“人老髓空”,骨髓老化后,滋養(yǎng)骨骼和制造骨細(xì)胞的功能也會減弱,而髓的主要營養(yǎng)成份是復(fù)合磷脂,而鈣的吸收利用以至骨骼的形成也必須有磷脂的參與。因此,這都不是單純的補(bǔ)鈣就可以解決的。

人上了年紀(jì),難免會有腰腿痛,因?yàn)閺V告的宣傳,很多人只要腰腿疼就覺得自己缺鈣了,好像補(bǔ)鈣就能治好腰腿疼,其實(shí)這是很片面的。

實(shí)際醫(yī)學(xué)上早已證實(shí),單純的補(bǔ)鈣并不像很多人認(rèn)為的那樣能起到緩解腰腿痛和強(qiáng)壯骨骼的作用,甚至可能會適得其反。因?yàn)殁}在影響骨量的變化中,雖然有作用,但單純補(bǔ)鈣不僅不能有效促進(jìn)骨骼健康,過量的補(bǔ)鈣反而可能會引起心肌及血管鈣化,腎結(jié)石,高鈣血癥或其它代謝紊亂等問題。

骨細(xì)胞包括骨原細(xì)胞、成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞;有機(jī)質(zhì)主要包括骨膠原蛋白,蛋白多糖和骨生長因子等,這些成分決定骨骼的彈性特征;無機(jī)質(zhì)主要包括鈣、磷、鎂、鉀、鈉、鋅、錳、銅等,這些礦物質(zhì)元素決定骨骼的硬度及剛性特征,而鈣其實(shí)只是骨骼中無機(jī)質(zhì)的構(gòu)成部分之一,骨丟失時,有機(jī)基質(zhì)與鈣都丟失,如果只補(bǔ)充鈣,而不補(bǔ)充有機(jī)基質(zhì),則勢必造成有機(jī)基質(zhì)丟失后,鈣將無處棲身。

鈣與磷必須以2:1的比例同時補(bǔ)充,才能使鈣被人體充分吸收。牡蠣殼、礦石粉等的鈣含量雖然很高,但吸收很差,并難以形成骨鈣留存于體內(nèi)。這就是為什么許多中老年人天天按常規(guī)補(bǔ)充大量鈣劑后,但照樣還是缺鈣的原因所在。因此全面的骨營養(yǎng)應(yīng)該是除了鈣之外,還要包括骨膠原蛋白,骨生長因子和蛋白多糖等有機(jī)質(zhì)以及磷、鎂、鉀、鈉、鋅、錳、銅等無機(jī)微量元素,可以稱之為全骨營養(yǎng)。

另外,隨著年齡的增加,還會“人老髓空”,骨髓老化后,滋養(yǎng)骨骼和制造骨細(xì)胞的功能也會減弱,而髓的主要營養(yǎng)成份是復(fù)合磷脂,而鈣的吸收利用以至骨骼的形成也必須有磷脂的參與。因此,這都不是單純的補(bǔ)鈣就可以解決的。

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