《黃帝內(nèi)經(jīng)》中把肝比喻為「將軍之官」。肝作為人體的將軍器官，一點也不為過，因為肝對于人體來說至關(guān)重要。

俗語說：「肝好人不倒」。肝臟負(fù)責(zé)人體脂肪、蛋白質(zhì)、糖類這三大營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，一旦出現(xiàn)了毛病，人體的健康就會出現(xiàn)隱患。所以，及時發(fā)現(xiàn)肝臟病變的信號很重要!

肝受損，身體3處會「變黑」，2處會「變臭」，要提高警惕！

三處「變黑」

1.臉色變黑

肝不好的人會臉面無血色、蠟黃暗沉。

這是由于肝血不足，臉部沒有得到足夠的氣血滋養(yǎng)，所以面無血色；而肝氣郁滯，則會降低肝臟的排毒功能，導(dǎo)致毒素淤積，反應(yīng)在臉上就是膚色暗沉、蠟黃，臉部長斑。

另外，長痤瘡的原因之一就是肝臟激素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)，長粉刺也是。

出現(xiàn)這些問題的主要原因就是體內(nèi)的黃體荷爾蒙增多，肝臟受損，調(diào)整不了荷爾蒙的平衡。

2.眼圈變黑

眼圈發(fā)黑，有時候就是某些肝病的表現(xiàn)。

而眼睛經(jīng)常干澀、瘙癢怕光，則說明是肝血不足，沒有足夠的肝陰去滋養(yǎng)眼睛所致；如果肝火過旺，就會導(dǎo)致眼睛發(fā)紅，甚至發(fā)炎。

另外，肝不好也會影響睡眠，導(dǎo)致失眠多夢、容易驚醒；而睡眠不好，也會導(dǎo)致眼圈變黑。

3.指甲變黑

中醫(yī)認(rèn)為，肝主筋，而指甲就是「筋」的一部分。如果肝臟出現(xiàn)了問題，指甲上一般會有明顯的信號：

指甲表面光滑、顏色紅潤有光澤，說明肝臟是健康的；指甲上出現(xiàn)黑色豎線條紋，或者邊緣黑中間白、凹凸不平等情況，則說明肝臟存在問題，此時最好去醫(yī)院做相關(guān)檢查。

二處會「變臭」

1.身體變臭

肝臟是人體最大的解毒器官，它就像計算機一樣，超負(fù)荷運轉(zhuǎn)時就會「發(fā)熱」，導(dǎo)致運行遲緩。

由于人們飲食和生活方式的變化，肝臟的壓力也越來越大。當(dāng)它超負(fù)荷工作還不能夠?qū)⒍舅剡M(jìn)行分解時，身體的有害物質(zhì)就會通過皮膚的毛孔進(jìn)行外排，從而產(chǎn)生異味。

所以當(dāng)出現(xiàn)體臭時，這足以說明肝臟已經(jīng)嚴(yán)重受損，千萬不要忽略。

2.口臭加重

口臭不光是消化功能的問題，也可能是肝臟的問題。

在肝臟功能受損的情況下，身體的毒素?zé)o法排出，這時血液中的氨和尿素氮這兩個元素的含量便會增加，而氨氣是有強烈刺激性氣味的氣體，它們通過呼吸從人體口鼻處排出，所以就出現(xiàn)了口臭問題，這也是肝臟功能不好的表現(xiàn)。

如果是肝病患者出現(xiàn)明顯的口臭和體臭，這個時候說明肝臟「藏毒」已深，需要及時改善肝功能，加強肝臟新陳代謝了！

肝不好，不能一味地忽視，否則最終有可能會發(fā)展成脂肪肝、肝硬化、甚至是肝癌，造成無法挽回的損失。

那么生活中，我們該怎樣保護(hù)肝臟的健康呢？

四個小方法

保護(hù)肝臟健康

1.早起及時排尿

很多人早上都會有賴床的情況，即便是有了尿意，也懶得起來，等到實在忍不住的時候，才會起床去洗手間。

但歐洲肝臟研究協(xié)會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，排尿也是體內(nèi)排毒的一種方式。

早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟「中毒」。

2.早睡不熬夜

我們都知道「夜臥養(yǎng)肝」。晚上人體休息的同時，也是肝臟自我修復(fù)的時間。所以，如果經(jīng)常熬夜，肝臟得不到良好的休息，勢必會造成很大的損害。

并且，經(jīng)常熬夜既會導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降；還會影響肝臟夜間的自我修復(fù)；而且對已經(jīng)感染乙肝病毒的人來講，已受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)，并有加劇惡化的可能。

所以，晚上睡覺前，盡量不要玩手機，好好閉目養(yǎng)神，以盡快入眠。

3.兩餐之間一杯護(hù)肝茶

準(zhǔn)備蒲公英根30克、蘭菊根30克、玫瑰花20克、桂花15克，全部碾碎，放入儲存罐密封，每次取十分之一泡水喝即可。

蒲公英根，可保肝護(hù)肝、預(yù)防肝損傷。最常用在肝臟病患者身上，能增強肝臟再生能力，可以幫助人體排出更多的代謝物！

蘭菊根，有很好的保肝作用，可幫助細(xì)胞加快修復(fù)速度，對肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。

玫瑰花可平肝養(yǎng)胃、促進(jìn)血液循環(huán)、溫養(yǎng)心肝血脈，還可活血化瘀，把累積在身體里的垃圾清除，有利于淡化黃褐斑。

桂花具有排出體內(nèi)代謝物、養(yǎng)肝潤肺的作用。對于口臭、胃寒、胃疼有改善作用，還可清除口腔異味、滋潤皮膚。

四者搭配在一起，做兩餐之間的代茶飲，對保護(hù)肝臟健康，十分有利！

4.多按護(hù)肝穴位：肝俞穴

肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的「水潭」，肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。

中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常按摩這個穴位，不僅可以疏肝理氣、降火退熱，還可以益肝明目、行氣止痛。