成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)資訊 > 療養(yǎng)動態(tài) > 堅(jiān)持7個(gè)“三分鐘” 延長你的生命長度

堅(jiān)持7個(gè)“三分鐘” 延長你的生命長度

2018-10-07 來源:遼寧掌上健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:據(jù)統(tǒng)計(jì),中國人每次刷牙的平均時(shí)間為59秒,而一般健康成年人的牙齒數(shù)量在28~32顆,如果只刷59秒,很難做到“面面俱到”。

每次刷牙三分鐘

據(jù)統(tǒng)計(jì),中國人每次刷牙的平均時(shí)間為59秒,而一般健康成年人的牙齒數(shù)量在28~32顆,如果只刷59秒,很難做到“面面俱到”。

因此建議堅(jiān)持每次刷牙三分鐘,加長牙膏與牙齒接觸的時(shí)間,保證每個(gè)牙齒都被刷到,達(dá)到清潔牙齒的效果,還能消除口腔異味,減少微生物滋生。

吃熱喝涼間隔三分鐘

總愛冷熱交替吃,溫度的驟變會造成胃腸黏膜的損傷,阻礙胃腸道功能,輕則引起腸胃的不適,重則引起胃腸炎、胃寒癥等。

所以,吃熱喝涼應(yīng)間隔三分鐘為宜,這樣可以盡量減輕對腸胃的刺激。而吃熱喝涼也容易對牙齒造成刺激,建議常使用抗過敏的牙膏,保持牙齒健康。

睡醒后養(yǎng)神三分鐘

醫(yī)學(xué)研究表明,一覺醒來,養(yǎng)神三分鐘,有助于預(yù)防中風(fēng)。這是因?yàn)槿嗽趧偹褧r(shí),腦部缺氧,意識模糊,容易頭暈。據(jù)統(tǒng)計(jì),在中風(fēng)的人群中,大約有25%的人就在一剎那間“禍從天降”。因此,睡醒后養(yǎng)神三分鐘就顯得特別重要了。有高血壓、心臟病史的中老年人尤其要注意。

蹲廁所不超過三分鐘

研究表明,蹲廁所時(shí)間超過三分鐘,會導(dǎo)致直腸靜脈受到擠壓,這樣容易引發(fā)痔瘡,而且癥狀的輕重與如廁時(shí)間的長短有關(guān),時(shí)間越長,發(fā)病概率越高。

所以,蹲廁所時(shí),請低頭族們暫時(shí)拋棄手機(jī),速戰(zhàn)速決,盡量控制在三分鐘以內(nèi)。

生氣不超過三分鐘

中醫(yī)認(rèn)為,怒傷肝??偸菒凵鷼獾娜耍】档貌坏奖WC。心里有氣而不發(fā)泄,也會造成心郁。所以,生氣時(shí),要盡快宣泄,不超過三分鐘,消氣越快越好。

水沸騰后再燒三分鐘

自來水在加工時(shí),都會經(jīng)過氯化處理消毒。水煮沸后,再燒三分鐘,有利于殘留氯的揮發(fā),使得燒開的水更健康。

開水泡茶三分鐘

開水泡茶三分鐘,把第一杯茶倒掉,再喝第二杯的茶,可以安心養(yǎng)神,有利于促進(jìn)睡眠。這是因?yàn)椴柚械目Х纫蛞褲B透在第一杯茶中,第二杯茶中的咖啡因成分便不會特別重。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
南靖县| 恩施市| 丹寨县| 准格尔旗| 霍城县| 昌平区| 海盐县| 济宁市| 沙田区| 河西区| 苗栗市| 永福县| 霍林郭勒市| 湘潭县| 海晏县| 大洼县| 色达县| 宜良县| 韩城市| 成武县| 那坡县| 德庆县| 新绛县| 和龙市| 秭归县| 江山市| 洮南市| 瑞安市| 普兰县| 威宁| 巧家县| 兴安盟| 永嘉县| 西乌珠穆沁旗| 南投县| 永安市| 西城区| 兴仁县| 什邡市| 涟水县| 滨州市|