在生活中，我們都希望自己能成為一個富有同情心的人?；厥?017，你是否也付出過不少同情心？
保持同情心好像很簡單，但接受他人的同情，卻變得很難。
有研究顯示，人們對于接受他人的關心與同情有一種天生的恐懼，甚至是抗拒。
「如果我發(fā)現(xiàn)有人對我很好，很關心我，我會不自覺地想保持距離?！?/p>
加拿大的研究者探究了害怕被同情對個體行為的影響，研究成果發(fā)表在《Mindfulness》雜志上。
研究發(fā)現(xiàn)，當一個人害怕被同情時，他/她也不會去和朋友或家人講述自己的困境，更不會主動尋求任何幫助和支持。
為什么我害怕被同情？
害怕得不到回應
有時候不是害怕被同情，而是害怕向他人傾訴卻得不到想要的回應。
這一般與個體在童年時期有被忽略或家暴的經(jīng)歷有關。對孩子而言，父母是最堅實的靠山，當一個小朋友被父母忽略或毆打后，在他/她的世界里就再沒有人可以依靠了。
有研究顯示，那些害怕被同情的人在回憶自己的父母時，一般更少使用「溫暖」、「貼心」等詞匯。
害怕承認自己的軟弱
即便朋友已經(jīng)主動伸出援手，我們有時候仍然會感覺到不安，甚至是「疼痛感」——仿佛將一個內(nèi)向的人置于聚光燈下，灑在身上的燈光便成了熾熱的火焰。
內(nèi)向的人往往具有較高的自尊，會持有一種「自給自足、自力更生」的價值觀，他們希望以自己的獨立在社交關系中獲得他人的認同與尊重，而接受他人的同情無疑是對自身價值觀的挑戰(zhàn)。
因此，對高自尊的人而言，接受他人的同情等于承認自己的軟弱，是羞恥的，甚至是一種負擔。
害怕承認自己的失敗
很多人不愿意談論自己受挫折或者受到羞辱的經(jīng)歷，這等于將自己的傷疤揭開展示給別人看。對于骨子里十分倔強的人來說，這簡直就是二次屈辱。
所以，他們寧愿獨自承擔失敗的苦果，也不想接受朋友的同情與幫助。
為什么我們需要接受別人的同情？
害怕被同情的人在面對困境時，往往會選擇壓抑自己的情緒。
研究顯示，長期壓抑情緒除了造成嚴重的心理負擔外，還會降低自己的述情能力（一種識別自身和他人情緒的能力）。
也許對于當下的你來說，內(nèi)心的擔心和害怕仍會讓你下意識地拒人千里，但如果可以，試著在下一次感受到別人的同情時，接受它。
接受別人的同情，并不一定意味著自己是失敗、軟弱的。接受別人的同情，也是在獲得好的社會支持。
社會支持通常是指來自社會各方面包括父母、親戚、朋友等給予個體的精神或物質(zhì)上的幫助和支持的系統(tǒng)。
我們都能感受到，對一個人來說，社會支持是多么重要。它幫助我們更好地應對生活中遇到的困難，也更快地從逆境中恢復。
美國的一項調(diào)查顯示，社會支持的缺失會導致個體心理和精神疾病的患病率升高，缺乏社會支持的個體更容易養(yǎng)成不健康的行為習慣（長期抽煙、酗酒），患上其它軀體疾病的風險也會增高。
接受社會支持，能有效遏止個體的自責、自卑心理。
生活在這個世界上，我們不得不承認，很多時候，是關愛我們的他人讓我們意識到，自己是安全的、重要的、有價值的。
如何坦然接受別人的同情？
——自我同情的療愈力
「我知道接受別人的同情是為自己好，但我就是很難坦然接受啊。」
如何降低我們對被同情的恐懼呢？
如何讓自己不再糾結于尊嚴問題？
如何讓自己更坦然地接受他人的幫助？
答案很簡單——提升自我同情能力（self-compassion）。
自我同情是指個體感知到自己的不足、失敗或痛苦的能力。要克服對被同情的恐懼，我們首先要能夠發(fā)現(xiàn)并正視自己的不足與失敗，只有自己接納自己，才能打開心扉。
給大家介紹一種自我同情能力的訓練方法，這種方法由加拿大滑鐵盧大學的JessicaDupasquier教授提出，目前已被許多研究者證實是有效的。
用于①原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥，尤其是尿酸生成過多而引起的高尿酸血癥；②反復發(fā)作或慢性痛風者；③痛風石；④尿酸性腎結石和(或)尿酸性腎??；⑤有腎功能不全的高尿酸血癥。
健客價： ￥60益氣，養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。
健客價： ￥9.5供行動困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。
健客價： ￥972滋陰益氣，固本培元。用于陰虛氣弱，虛勞，咳嗽，心悸氣短，骨蒸潮熱，腰酸耳鳴，盜汗，大便干燥。
健客價： ￥72清熱利濕。用于濕熱下注所致的痹病，癥見足膝紅腫、筋骨疼痛。
健客價： ￥27清熱利濕。用于濕熱下注，足膝紅腫，筋骨疼痛。
健客價： ￥59對原發(fā)性開角型青光眼具有良好的降低眼內(nèi)壓療效。對于某些繼發(fā)性青光眼，高眼壓癥，部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術無效的青光眼，加用本品滴眼可進一步增強降眼壓效果。
健客價： ￥9.9活血祛瘀，消腫止痛的功效。用于跌打損傷，骨折筋傷，瘀滯腫痛，經(jīng)閉痛經(jīng)，產(chǎn)后瘀阻，胸腹刺痛，癰疽腫痛。
健客價： ￥11改善記憶、促進生長發(fā)育、免疫調(diào)節(jié)。
健客價： ￥42用于抗血小板聚集，預防血栓形成。
健客價： ￥14清熱解毒，消腫止痛。用于喉痹、暴暗、急性咽喉炎，屬于風熱癥者。
健客價： ￥5.5疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見：失眠多夢，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。
健客價： ￥42對原發(fā)性開角型青光眼具有良好的降低眼內(nèi)壓療效。對于某些繼發(fā)性青光眼，高眼壓癥，部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術無效的青光眼，加用本品滴眼可進一步增強降眼壓效果。
健客價： ￥13對原發(fā)性開角型青光眼具有良好的降低眼內(nèi)壓療效。對于某些繼發(fā)性青光眼，高眼壓癥，部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術無效的青光眼，加用本品滴眼可進一步增強降眼壓效果。
健客價： ￥20益氣，養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。
健客價： ￥16舒利迭以聯(lián)合用藥形式（支氣管擴張劑和吸入皮質(zhì)激素），用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：1.接受有效維持劑量的長效β2-激動劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴張劑常規(guī)治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。
健客價： ￥144舒利迭以聯(lián)合用藥形式，用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括： 接受有效維持劑量的長效β受體激動劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。 目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。 接受支氣管擴張劑規(guī)則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。 注：本品對50μg/100μg規(guī)格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。
健客價： ￥212舒利迭以聯(lián)合用藥形式（支氣管擴張劑和吸入皮質(zhì)激素），用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：1.接受有效維持劑量的長效β2-激動劑和吸入型皮激素治療的患者等。
健客價： ￥336益氣化瘀。用于冠心病、腦動脈硬化氣滯血瘀證、癥見胸痛，痛有定處，胸悶憋氣；或眩暈、心悸、氣短、乏力，舌質(zhì)紫暗。
健客價： ￥35用于防治維生素B族缺乏癥，也可用于食欲缺乏、消化不良的輔助治療。
健客價： ￥1順氣降逆，消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證，食積證、癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘；中老年氣滯、食積證、癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘；以及腹部手術后促進腸胃功能的恢復。
健客價： ￥22順氣降逆，消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證，癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘；中老年氣滯、食積證，癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘。
健客價： ￥23益氣，養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。
健客價： ￥7.5主要用于抗血小板聚集，用于預防血栓形成。
健客價： ￥12
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務平臺