每日二問：為什么有些人老覺得自己丑？&為什么羞愧是對我們傷害最大的情緒？

2017-09-17 來源：小崔不抑郁標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：同時，父母的過度保護、干涉，則削弱了子女獨立及權(quán)利意識的發(fā)展，使其傾向于退縮，羞于與外界接觸。一旦面對社會而無法應付，他們會因自己的無能而倍感羞恥、自卑、無助，對自我否認。他們因而也更易感到羞恥，從而影響整體心理健康。

　　為什么有些人老覺得自己丑？

　　首先我們要弄清一個現(xiàn)實問題：是否真的長得丑？如果真的丑，那么覺得自己丑屬于適應性的認知，但是明明不丑卻覺得自己丑可能就有偏差了。即使有偏差，還需要仔細區(qū)分：是在正常范圍內(nèi)的偏差，還是病理性的偏差？

　　有的人覺得自己丑，僅僅可能是覺得自己“不夠好看”，并沒有很多自我貶低甚至自我攻擊的成分；有的人覺得自己丑，可能是內(nèi)化了早期父母對自己的批評、指責，具有自我貶低和自我攻擊的意思。但這兩者尚屬于正常的范圍。

　　如果一個人覺得自己丑的程度到達了“體相障礙”的范圍，那就是病理性的了。體相障礙指的是外貌正常的人想象自己的外貌有缺陷，或?qū)p微的軀體毛病過度擔心，這種觀念引起了個人明顯的痛苦或嚴重影響個人的社會職業(yè)功能。

　　體相障礙的產(chǎn)生與早期創(chuàng)傷經(jīng)歷、社會審美趣味、苛刻的家庭環(huán)境都密不可分。最明顯的例子出現(xiàn)在厭食癥患者身上——明明已經(jīng)瘦骨如柴，卻還認為自己胖得要命，因此要拼命節(jié)食以至于嚴重內(nèi)分泌紊亂，甚至死亡。

　　為什么羞愧是對我們傷害最大的情緒？

　　首先闡明一點，心理學研究中很少用“最”來表述一種假設，除非是既定的事實（或研究中有高度操作化的定義），否則很難說什么是“最”怎么樣的。舉例而言，心理學家可以說小明是身高最高的，但很難說小明是最善良的，因為究竟如何定義善良才是合適的呢？

　　羞愧實對人的心理健康有消極影響，錢銘怡教授的一些對于“羞恥感（shame）”的研究表明，羞恥傾向與自尊有很高的負相關，說明易羞恥者對自我價值的評價更消極，自我接納的程度更低。

　　教授發(fā)現(xiàn)，父母過多的拒絕與否認，意味著對子女個人能力的否定和道德能力的懷疑，意味著失去父母的愛與尊重，這些正是個體產(chǎn)生羞恥感的重要來源。同時，父母的過度保護、干涉，則削弱了子女獨立及權(quán)利意識的發(fā)展，使其傾向于退縮，羞于與外界接觸。一旦面對社會而無法應付，他們會因自己的無能而倍感羞恥、自卑、無助，對自我否認。他們因而也更易感到羞恥，從而影響整體心理健康。

　　從精神分析角度出發(fā)，羞愧擁有自我貶低（自我攻擊）的成分。適當?shù)男呃⒂幸嬗趥€體的道德發(fā)展，但是過分的羞愧則會傷害個體的自尊，不利于心理健康。

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