每日答疑|孩子總是擔(dān)心焦慮怎么辦？在什么情況下焦慮是過(guò)度的？

2017-09-13 來(lái)源：小崔不抑郁標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：非適應(yīng)性焦慮表現(xiàn)為恐慌，總是為將來(lái)的不幸而煩惱。另外，需要注意的是。當(dāng)我們的身體存在一些軀體疾病的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似的不適，比如心臟病，甲狀腺疾病或者腎上腺疾病。需要到心內(nèi)科和內(nèi)分泌科去進(jìn)行相關(guān)的檢查。

　　看著孩子在焦慮中掙扎，這真的很痛苦。不過(guò)，你能從很多方面幫助他們。

　　第一步：幫助孩子認(rèn)清他們的焦慮

　　幫助孩子辨認(rèn)出焦慮感，包括為什么一些細(xì)節(jié)對(duì)他們來(lái)說(shuō)很難。比如，你可能會(huì)說(shuō)：“既然你在派對(duì)上認(rèn)識(shí)的孩子并不是很多，那么你可能會(huì)有點(diǎn)害怕。”給你的孩子一點(diǎn)時(shí)間去反應(yīng)，告訴他們，你知道這很困難，“當(dāng)你并不十分了解他們時(shí)，一起玩耍時(shí)可能會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)困難。”

　　第二步：鼓勵(lì)他們面對(duì)恐懼

　　在孩子面對(duì)恐懼的能力上給予支持性的評(píng)價(jià)，比如，孩子最近和某個(gè)不熟的小孩交流得很好，如果他們上學(xué)緊張的話，你可以說(shuō)：“我記得你第一次上課時(shí)，你覺(jué)得有點(diǎn)緊張，但是你卻在那待了一天，并且你也過(guò)的很愉快。”

　　也可以給點(diǎn)孩子一些主意，幫他們搞定一個(gè)狀況。比如說(shuō)，幫孩子找到喜歡同樣玩具的玩伴，鼓勵(lì)他們一起聊天，玩玩具。

　　第三步：漸漸地讓他們接觸恐懼

　　如果你的孩子對(duì)不熟悉的人感到緊張，那就讓他們和這些人進(jìn)行簡(jiǎn)單的交流吧。然后漸漸進(jìn)行長(zhǎng)一點(diǎn)的交流。

　　這也有助于你理解你的孩子特別怕什么。比如，溫柔地詢問(wèn)你的孩子：“你害怕溺水嗎？你害怕水里的動(dòng)物嗎？”隨著他們把腳趾頭弄濕——靠近他們害怕的狀況——問(wèn)問(wèn)這些：你覺(jué)得你要溺水了嗎？你能看見(jiàn)動(dòng)物嗎？換句話來(lái)說(shuō)，讓你的孩子在自身經(jīng)歷的基礎(chǔ)上，知道他們的擔(dān)憂不是基于事實(shí)的。

　　第四步：把孩子的問(wèn)題問(wèn)回去

　　焦躁的孩子往往會(huì)問(wèn)很多問(wèn)題，并且一旦他們的問(wèn)題得到回答，他們只會(huì)有更多的問(wèn)題。不要試著回答他們所有的問(wèn)題，試著用一種敏感的方式把問(wèn)題問(wèn)回去。

　　你的孩子問(wèn)，“我要認(rèn)識(shí)在派對(duì)上的小孩嗎？”你回答道，“我不太確定，我們以前參加聚會(huì)時(shí)是什么樣子的？你都認(rèn)識(shí)那些孩子，或者一些孩子嗎？那次怎么樣？”

　　將這些問(wèn)題回問(wèn)你的孩子，幫助他在先前的經(jīng)驗(yàn)上想清楚這件事，這是一個(gè)幫助他脫離煩人問(wèn)題的最好辦法。

　　焦慮，是每個(gè)人都會(huì)有的，焦慮是有積極的一面的。那么在什么情況下焦慮是過(guò)度的、不恰當(dāng)?shù)哪兀?/p>

　　我們可以把焦慮劃分為兩種，一種是適應(yīng)性的，一種是非適應(yīng)性的。適應(yīng)性的焦慮就是正常的，有益的，是能夠幫助你適應(yīng)環(huán)境的焦慮。非適應(yīng)性的焦慮就是說(shuō)這個(gè)焦慮不能有效地幫助我們適應(yīng)環(huán)境，有時(shí)反而是有害的。

　　一焦慮的程度沒(méi)有現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)或者與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境不相襯。

　　二焦慮導(dǎo)致個(gè)體顯著的精神痛苦和自我效能的下降。

　　三焦慮，并不隨客觀問(wèn)題的解決而消失。

　　過(guò)度焦慮往往與人格有一定關(guān)系。

　　非適應(yīng)性焦慮表現(xiàn)為恐慌，總是為將來(lái)的不幸而煩惱。另外，需要注意的是。當(dāng)我們的身體存在一些軀體疾病的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似的不適，比如心臟病，甲狀腺疾病或者腎上腺疾病。需要到心內(nèi)科和內(nèi)分泌科去進(jìn)行相關(guān)的檢查。

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治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

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適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。

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治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿意后，繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。

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