成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 心理療養(yǎng) > 每日答疑|人在突然遇到巨大災(zāi)害事件后會出現(xiàn)怎樣的身心應(yīng)激?災(zāi)后心理調(diào)節(jié)應(yīng)該注意哪些方面?

每日答疑|人在突然遇到巨大災(zāi)害事件后會出現(xiàn)怎樣的身心應(yīng)激?災(zāi)后心理調(diào)節(jié)應(yīng)該注意哪些方面?

2017-09-13 來源:小崔不抑郁  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對于少數(shù)人,問題可能持續(xù)存在,如果出現(xiàn)第10題中列舉的問題,而且持續(xù)時間長,嚴(yán)重影響了個人的工作和生活,則需要注意尋求心理衛(wèi)生專業(yè)人員的幫助,看其是否罹患PTSD(創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙)和/或其他心理障礙。

  首先,我們需要區(qū)別一下PTSD(創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙)和正常的應(yīng)激反應(yīng)?,F(xiàn)在心理學(xué)知識比較普及,很多人心理安全意識很強,于是就會有一種擔(dān)心,把很多正常的應(yīng)激反應(yīng)認(rèn)為是PTSD、“精神疾病”、或者“心理障礙”的前兆,對此高度緊張,實際這是不必要的。

  災(zāi)害事件結(jié)束之后,正常的應(yīng)激反應(yīng)包括:

  情緒上:恐懼擔(dān)心(害怕地震再次來臨,或者有其它不幸的事降臨在自己或家人身上)、迷茫無助(不知道將來該怎么辦,覺得世界末日即將到來)、悲傷(為親人或其他人的死傷感到悲痛難過)、內(nèi)疚(感到自己做錯了什么,因為自己比別人幸運而感到罪惡)、憤怒(覺得上天對我不公平,覺得自己不被理解,不被照顧)、失望和思念(不斷地期待奇跡出現(xiàn),卻一次次地失望),等等。

  行為上:腦海里重復(fù)地閃現(xiàn)災(zāi)難發(fā)生時的畫面、聲音、氣味;反復(fù)想到逝去的親人,心里覺得很空虛,無法想別的事;失眠,噩夢,易驚醒;沒有安全感,對任何一點風(fēng)吹草動都“神經(jīng)過敏”,等等。

  需要再次強調(diào),以上這些反應(yīng)都是正常的。

  大部分反應(yīng)隨著時間的推移,都會漸漸減弱,一般在一個月以后,我們就可以重新回到正常的生活。像哀傷、思念這樣的情緒可能會持續(xù)得更久,伴隨我們幾個月甚至幾年,但不會對生活造成太多影響。我們要學(xué)會帶著我們的哀傷繼續(xù)生活。

  對于少數(shù)人,問題可能持續(xù)存在,如果出現(xiàn)第10題中列舉的問題,而且持續(xù)時間長,嚴(yán)重影響了個人的工作和生活,則需要注意尋求心理衛(wèi)生專業(yè)人員的幫助,看其是否罹患PTSD(創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙)和/或其他心理障礙。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
健客微信
健客藥房
靖西县| 永济市| 长顺县| 南郑县| 无棣县| 黄山市| 宜城市| 岑巩县| 阜康市| 石家庄市| 临颍县| 万宁市| 黑水县| 施甸县| 杂多县| 东乡族自治县| 班戈县| 井研县| 卢氏县| 朔州市| 金塔县| 巴东县| 南陵县| 黑山县| 乐山市| 天镇县| 合川市| 庄河市| 潢川县| 科尔| 山东省| 博乐市| 长治市| 龙海市| 长宁县| 安西县| 馆陶县| 山西省| 南平市| 晋城| 双江|