頭發(fā)一掉一大把？再不注意要變禿！防脫發(fā)記住這3個字！

2017-01-12 來源：醫(yī)互聯(lián) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎，益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

　　“兩邊鋼絲網(wǎng)，中間足球場”、“地方支援中央”等都是耳熟能詳?shù)拿摪l(fā)專用語。隨著年齡增長，男性頭皮上的毛囊數(shù)量日漸減少，生長速度也逐漸放慢，很多男性出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，從心理和生理上給男性很大的折磨。如何挽救發(fā)際線，聰明但不“絕頂”，防脫發(fā)記住這3個字！

　　吃：吃三菜一海鮮

　　專家指出，成年男性最容易出現(xiàn)的謝頂情況在醫(yī)學(xué)上稱之為雄性激素源性脫發(fā)，多由雄性激素分泌較多和遺傳因素綜合作用引起。此時建議多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄激素的作用，可預(yù)防禿頂。

　　另外，缺鋅是導(dǎo)致皮屑增多的一個重要原因。牡蠣含鋅豐富，還含有一些健康的蛋白質(zhì)，而頭發(fā)97%都是由蛋白質(zhì)組成。蛋白質(zhì)攝入不足，頭發(fā)就會不斷脫落。

　　躲：躲著太陽和香煙

　　2011年美國整形外科學(xué)會邀請66對同卵雙胞胎男性做了一項對比研究。結(jié)果顯示，基因遺傳是決定是否脫發(fā)的最重要因素，其次是香煙和太陽。

　　研究人員指出，吸煙會損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環(huán)或?qū)е麓萍に卦黾?。吸煙不會引起脫發(fā)，但可致脫發(fā)加重。因此，經(jīng)常外出的男人不妨戴上帥氣的棒球帽吧!

　　減：壓力越大掉得越多

　　壓力會導(dǎo)致掉發(fā)，當(dāng)長期處于重壓之下，內(nèi)分泌發(fā)生變化以致失衡，脫發(fā)會更加嚴(yán)重。專家建議要學(xué)會自我放松，保持愉快心情。

　　此外，脫發(fā)有多種多樣，常見的有一般性脫發(fā)、斑禿、禿頂?shù)取ＭǔＵJ(rèn)為是在精神過度緊張及受到強(qiáng)烈刺激后發(fā)病或促進(jìn)病情發(fā)展的。另外，與內(nèi)分泌障礙、局部病灶感染、營養(yǎng)不良、外傷、血管功能不全、遺傳因素、身心因素等有關(guān)。此病除了用藥物進(jìn)行治療外，還可采用飲食療法。推薦給大家3個食療方法~

　　生發(fā)黑豆：黑豆500克，水1000毫升?穴夏季各用1/4量?雪。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次6克，每日2次飯后食用，溫開水送下。此方具有生發(fā)護(hù)發(fā)之功效。

　　枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎，益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

　　黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，同煮粥食，每日1劑，可連續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。