在形容一個東西很重要時，「心肝」是我們常用的詞。在體內(nèi)器官中，我們都知道一旦心臟停跳，人就會死亡，而肝臟的重要性能跟心臟相提并論嗎？

　　答案是肯定的！肝臟在人體內(nèi)一直是個無名英雄，毫無怨言地承擔(dān)著繁重的工作，其中每一項都和我們的健康息息相關(guān)。

　　肝臟對身體的貢獻(xiàn)巨大

　　1.排出有毒物質(zhì)

　　肝臟是最大的解毒器官，它會分解有毒物質(zhì)，同時清除人體內(nèi)殘余的藥物成分，所以，一旦肝臟出了問題，有毒物質(zhì)就會在人體內(nèi)蓄積。

　　最常見的有毒物質(zhì)之一就是氨，血液中的氨多了，會影響我們的大腦，輕則讓人迷糊，重則可以導(dǎo)致肝病患者昏迷甚至死亡。

　　2.調(diào)節(jié)體內(nèi)的膽固醇

　　膽固醇是一類重要的脂質(zhì)分子，人體內(nèi)有相當(dāng)一部分膽固醇來自肝臟合成。

　　不要聽到膽固醇就認(rèn)為是「壞」的，肝臟合成膽固醇可不是干「壞事」。膽固醇不僅是細(xì)胞膜的重要組分，還有被稱為「好膽固醇」的高密度脂蛋白膽固醇，可以降低我們患心腦血管疾病的風(fēng)險。

　　3.合成蛋白質(zhì)

　　和膽固醇一樣，蛋白質(zhì)也有很多是從肝臟來的，肝臟受損，蛋白質(zhì)合成也出現(xiàn)問題。所以，有的肝病病人看上去十分消瘦、虛弱。

　　4.產(chǎn)生膽汁

　　膽汁作為消化液的一部分，起到乳化脂質(zhì)幫助消化的作用。

　　除此之外，肝臟還有很多工作，比如合成并儲存糖原、調(diào)節(jié)激素水平、氧化還原體內(nèi)化學(xué)物質(zhì)等，看起來很繁瑣，可這都是肝臟每天在做的，一旦出現(xiàn)差錯，人就很可能會生病。

　　保肝護(hù)肝，需要這五個好習(xí)慣

　　肝臟如此重要，平時就要注意養(yǎng)護(hù)。以下我們列出了五個預(yù)防肝病的方法。這些方法并不復(fù)雜，只是一些盡可能遵循的好習(xí)慣。

　　1.飲酒別超量

　　如果認(rèn)為只有嗜酒如命、喝得不省人事才會得肝硬化，那就大錯特錯了。男性每天飲酒量超過75克（女性50克）38°的白酒或是750克（女性450克）的啤酒，就會對肝臟造成損傷。

　　2.化學(xué)品要慎用

　　化學(xué)毒素不僅僅是吃進(jìn)嘴里，才會對人體造成危害。皮膚也是吸收化學(xué)毒素的一個器官。所以在使用任何有害化學(xué)品之前，一定要做好防護(hù)，比如噴灑農(nóng)藥的時候，要穿防護(hù)衣、戴好口罩和護(hù)目鏡等。

　　3.病毒性肝炎早預(yù)防

　?。?）打疫苗：甲肝、乙肝和丙肝都是病毒性肝炎。而我國作為乙肝大國，建議檢查發(fā)現(xiàn)體內(nèi)沒有保護(hù)性抗體的及時接種疫苗，這是避免感染的重要方法。

　　（2）保證性生活的安全：乙肝和丙肝可以通過血液和體液等傳播，所以在性生活時，一定要注意衛(wèi)生，不要和健康狀況不明的性伴侶交往。

　?。?）勤洗手：甲肝主要是通過水和食物傳播，便后餐前勤洗手。

　　4.謹(jǐn)慎用藥

　　在許多人的觀念里，中藥是草本制劑，都是純天然的，沒有副作用。

　　其實不然！

　　中草藥和西藥一樣，不規(guī)范的使用都可能會帶來肝臟損傷，請遵從醫(yī)囑，科學(xué)用藥。

　　5.堅持鍛煉，健康飲食

　　飲食規(guī)律，粗糧和細(xì)糧交替，適量的蔬果和魚禽蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，以及堅持身體鍛煉，都是有助于保持肝臟代謝能力平穩(wěn)的好習(xí)慣。

　　除此之外，定期體檢很重要，特別是本身就有肝臟疾病的患者，更要注意這一點。

　　保護(hù)肝臟重在長期堅持，大家互相監(jiān)督！