據(jù)氣象部門報道，其實小編想說不用報道也能感受到，全國多地持續(xù)高溫，而南方空氣相對濕度較大，這樣的濕度再輔以高溫，成為標準的“桑拿天”，導致體感溫度能超過40℃，局地甚至能逼近50℃。除濕防暑，看看下面這幾招!

　　來一杯養(yǎng)生茶

　　北京中醫(yī)藥大學教授、臨床中藥學博士生導師?高學敏認為夏天最適合喝綠茶。夏天泡上一杯養(yǎng)生茶，選西洋參、枸杞、麥冬和綠茶這四樣，用熱水沖泡著喝。西洋參味甘、性偏涼，夏天喝也不容易上火;枸杞和麥冬都是補陰的，加上利濕的綠茶，可以幫助祛除夏季人體內(nèi)的暑濕，讓身體清爽度夏。

　　睡一個飽覺

　　北京中醫(yī)醫(yī)院治未病中心主任醫(yī)師張國英表示，充足的睡眠能讓疲乏的身體進行恢復，因此對消除炎熱夏季癥狀有重要作用。睡眠要清涼而不能冰涼，不然體內(nèi)的濕氣和暑氣無法順暢排出，也會加重不適。不妨睡前洗溫水澡而不是冷水澡，讓體溫緩慢下降，有助于盡快進入睡眠。睡眠期間注意開窗通風，不要貪涼久吹空調(diào)。此外要適當增加午休以補充夜晚流失的睡眠。

　　多按三個排濕口

　　要給身體除除濕，不妨多按身體三個排濕口：

　　膝窩的委中穴

　　位于腿窩的中心點上，這里有個穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生。所以平時在可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少于36下。

　　肘窩的曲池穴

　　位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此?，F(xiàn)代常用于治療肩肘關節(jié)疼痛(或者肩周炎)、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發(fā)熱、咽喉炎等?？梢栽谥飧C的位置連續(xù)拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。

　　腋窩的極泉穴

　　位于腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的火毒，應常常去按揉，或者撥動，一般不少于36下，最少一天兩次，以疏通經(jīng)絡，還可起到調(diào)理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括白領經(jīng)常不明原因出現(xiàn)的心悸、胸悶狀況。