陷阱一：大汗淋漓

　　適當出汗，能夠起到散熱的作用，維持人體內(nèi)的溫度恒定，同時能夠排出有害的代謝廢物。但是大量出汗會使得血液濃縮，血黏度增高，而且會使得體內(nèi)丟失多種有用物質(zhì)及微量元素，導(dǎo)致脫水體虛，還會傷及元氣。

養(yǎng)生陷阱" src="http://img.jianke.com/article/201507/381281060-20150709135712977.jpg" />

　　陷阱二：運動過后喝大量水

　　夏季運動會大量出汗，會使體內(nèi)水分缺失。運動過后立刻大量喝水，會使得胃腸道部分血管收縮加快，吸收能力減弱，會感到胃部悶脹沉重，妨礙膈肌的活動，影響人體的正常呼吸。夏日運動后可適量補水，特別是鹽水，切勿大量補水。

　　陷阱三：運動后立即沖涼

　　有不少人會在運動過后就沖涼水來降溫，這樣容易導(dǎo)致濕寒進入體內(nèi)，而且運動過后也不要立刻吹空調(diào)，這樣同樣會加重體內(nèi)放入濕寒。

　　陷阱四：大量吃冷食

　　在夏季，很多人都會選擇吃冷食來消暑，但是中醫(yī)認為，夏季，人體的陽氣呈往外擴散的趨勢，體內(nèi)陽氣較其他季節(jié)有所缺少，大量吃冷食，會使得人體的陽氣受到傷害，容易在體內(nèi)聚集寒氣，使得秋冬易得病。

　　陷阱五：赤膊貪涼

　　在夏季，天氣變得炎熱，很多人喜歡光著胳膊，貪圖涼快。但是，當氣溫超過35度是，皮膚起不到散熱的作用，反而會從外界吸收熱量，這時赤膊，就會感到更加的悶熱。

　　陷阱六：開門窗通風(fēng)涼快

　　夏季，天氣炎熱，連外面的風(fēng)都是熱的，這時打開門窗會使室內(nèi)的溫度和外界一樣高。所以，在溫度較高時，最好不要打開門窗，保持室內(nèi)的涼快，可等到高溫時段過后，才打開門窗。