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你想遠離肺癌嗎?7種方法保護肺部健康

2015-06-08 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:健康信息網站公布了美國肺協會(ALA)研究院指導下的增進肺部健康的7種方法,那就一起了解一下吧。

  “最嚴禁煙令”已經實施了8天了,很多人開始了戒煙行動,也有很多人并沒有想要戒煙的念頭。但是,無論如何,我們都要保護好自己的肺部。能夠令心臟強健的方法有很多,能使肺部更加健康的方法,除了戒煙之外的其他方法卻很少有人知道。健康信息網站公布了美國肺協會(ALA)研究院指導下的增進肺部健康的7種方法,那就一起了解一下吧。

  增加抗氧化劑的攝取

  斷絕氧化反應的抗氧化劑和抗癌特性的硫代葡萄糖苷等營養(yǎng)素豐富的食品,對于肺部功能和健康都有一定的效果。據研究顯示,這種成分含有豐富的十字花科蔬菜(西蘭花、油菜、青菜、小白菜等),一周吃5次以上的人比吃這種蔬菜少的人,肺癌發(fā)生的危險減低50%多。

  監(jiān)視大氣狀況

  城市里生活,對于大氣狀況等信息要經常關注。出現污染程度嚴重或浮塵、沙塵暴預警的話,一定要采取減少運動,戶外活動時要戴口罩等措施。

  環(huán)保產品的使用

  油漆、纖維玻璃、洗滌劑、絕緣劑等在家里使用的物品中,有害氣體或有毒的物質進入的話,對肺部健康就會有一定的威脅。所以,家里使用的東西要通過環(huán)保物品來改善。水性涂料或化學物質不能進入的清潔劑等,使用揮發(fā)性有機化合物的物品也要有所限制。

  完全戒煙

  吸煙對肺部的影響是最壞的,這是所有人都知道的一個“常識”。吸煙的話,慢性阻塞性肺病的肺氣腫、慢性支氣管炎、肺癌的風險急增。研究發(fā)現,吸煙所呼出的煙氣對于吸煙者和其他人可以說是間接吸煙,而這也是導致肺癌的主要原因之一。85%患肺癌的人與吸煙有關聯,肺部疾病發(fā)生的風險高低業(yè)余吸煙時間和吸煙量有關。

  使用呼吸器官保護裝備

  焊接工程師和建筑工人、油漆工、美容師等,會接觸到灰塵、化學物質、煙、廢棄物等職業(yè)的人們,最好使用呼吸器官保護設備,以保護自己的肺部不被這些物質所侵害。

  切斷室內空氣污染物質

  不僅在戶外,室內的空氣污染也很容易暴露。寵物的皮毛或霉菌、建筑材料、芳香劑、通風系統、壁爐等會使室內空氣質量降低。室內通風口和地毯等要定期清掃,小心霉變,保持室內環(huán)境干凈。

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