1、水果或果汁

　　水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，寶寶吃了能促進食欲，幫助消化。建議在兩餐中間吃水果。水果的種類根據(jù)季節(jié)而定，夏天可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等，但注意食用量不宜過多，尤其是一些寒涼和容易上火的水果。

　　2、面包和蛋糕

　　新鮮面包和蛋糕可以當(dāng)做寶寶的零食，但是由于這些食物具有一定的飽腹感，食用時間一定要遠離正餐。一般來說下午茶時間(3—4點)是個不錯的選擇。

　　3、酸奶

　　酸奶中的乳酸菌可調(diào)節(jié)機體胃腸道正常菌群，促進消化;酸奶中含半乳糖是構(gòu)成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦苷脂類的成分，常飲酸奶可促進大腦發(fā)育。一般建議孩子在飯后一小時喝一杯酸奶，對生長發(fā)育有好處。

　　4、干果

　　干果具有非常高的營養(yǎng)價值，比如核桃常食可健腦、增強記憶力，花生、瓜子、開心果含有人體必需的脂肪酸、微量元素，杏仁鋅元素的含量很高，腰果能提供優(yōu)質(zhì)脂肪，活血通絡(luò)等。不建議給3歲以下的寶寶直接食用堅果。

　　5、消暑糖水

　　很多人都會食用消暑糖水，比如綠豆湯、西米露、銀耳湯、地瓜粉等，媽媽們可以自己搭配食材。糖水喝常溫的即可，最好不要吃冰鎮(zhèn)的，以免過于寒涼。