成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)資訊 > 道家養(yǎng)生 > 武當(dāng)小循環(huán)功的養(yǎng)生功效

武當(dāng)小循環(huán)功的養(yǎng)生功效

2014-12-28 來源: 健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:武當(dāng)小循環(huán)功是武當(dāng)派傳統(tǒng)功法靜功中的一種,長(zhǎng)期練習(xí)可使人氣血通暢,精力旺盛,身體強(qiáng)壯,具有延年益壽的養(yǎng)生功效。

  武當(dāng)小循環(huán)功是武當(dāng)派傳統(tǒng)功法靜功中的一種,長(zhǎng)期練習(xí)可使人氣血通暢,精力旺盛,身體強(qiáng)壯,具有延年益壽的養(yǎng)生功效。

  武當(dāng)小循環(huán)功簡(jiǎn)單易學(xué),堅(jiān)持每天早晚各練習(xí)一次。練功時(shí),應(yīng)選擇在公園、廣場(chǎng)、庭院等空氣新鮮、地勢(shì)空曠、空氣流通的地方,穿著寬松透氣的服裝。

  練功時(shí),取面向南方自然站立的姿勢(shì),全身放松。兩腳分開略比肩寬,頭正身直,虛靈頂勁,心靜神定,注意力集中,雙目平視前方。兩膝稍微彎曲,兩臂自然彎屈于胸腹前,雙掌十指相對(duì),掌心正對(duì)丹田。先調(diào)整呼吸,慢慢呼氣再慢慢吸氣,達(dá)到放松入靜的狀態(tài),排除心中雜念,意守丹田,隨后開始運(yùn)氣。運(yùn)氣循丹田——會(huì)陰——命門——神闕——丹田,如此作為一個(gè)循環(huán)。開始練習(xí)時(shí)若感到氣息不足,可以意運(yùn)氣,導(dǎo)引內(nèi)氣在體內(nèi)循環(huán),漸漸會(huì)感覺體內(nèi)氣流不絕,直到感覺體內(nèi)如有熱流涌動(dòng)時(shí)則此功練成。

  練習(xí)武當(dāng)小循環(huán)功可以促進(jìn)人體氣血循環(huán),調(diào)節(jié)陰陽平衡,增加人體血液內(nèi)的含氧量,增強(qiáng)細(xì)胞活力,有利于人體新陳代謝。當(dāng)人體氣血循環(huán)不良時(shí),無法供應(yīng)臟腑足夠的血量,或者會(huì)消減臟腑正常的供血量,這時(shí)人體就會(huì)出現(xiàn)許多變化。例如:當(dāng)人體氣血不通暢時(shí),新陳代謝功能減退,體內(nèi)廢氣垃圾排除緩慢,人體的表面皮膚就會(huì)愈來愈黑,皮下的垃圾也愈來愈多,有的人臉上上的斑點(diǎn)也愈來愈多,有的人會(huì)身體愈來愈胖,處于亞健康狀態(tài),久而久之還會(huì)釀成大病。因此,要通過科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)來預(yù)防疾病的產(chǎn)生。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
洛隆县| 宜良县| 合水县| 大冶市| 武义县| 沂南县| 鹰潭市| 南部县| 武胜县| 达孜县| 绵竹市| 龙口市| 浮梁县| 通化县| 汉沽区| 临颍县| 津南区| 兰溪市| 松潘县| 西贡区| 新邵县| 吉木萨尔县| 饶河县| 陆河县| 永靖县| 北川| 兴国县| 夏津县| 公主岭市| 凯里市| 龙川县| 中方县| 潍坊市| 浦城县| 绥棱县| 托克逊县| 光山县| 怀化市| 惠来县| 台湾省| 柘荣县|