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針對(duì)七大體質(zhì)的養(yǎng)生之道

2014-12-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每個(gè)人的身體狀況不一樣即他們的體質(zhì)不一樣,那么針對(duì)不一樣的體質(zhì),平時(shí)的養(yǎng)生飲食也要有所不同。

  養(yǎng)生是因人而異的,不同體質(zhì)的人需要不同的養(yǎng)生保健方法:

  一、氣虛質(zhì)

  此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運(yùn)動(dòng)。氣虛者應(yīng)以補(bǔ)益脾肺為主,更要慎避風(fēng)邪。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物,如山藥、龍眼肉、蓮子等。

  二、陰虛質(zhì)

  多為瘦小或瘦長(zhǎng)體形的人,此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜安神,以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主。飲食上,不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤(rùn)之物,如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。

  三、濕熱質(zhì)

  此類人膚色多偏黃,有“濁”而不清爽之感。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物,如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。

  四、陽(yáng)熱質(zhì)

  此類人體格壯實(shí)、面色紅潤(rùn)、聲高氣粗。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以生津養(yǎng)陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜,尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋(píng)果、冰糖等。

 

  五、平和質(zhì)

  平和質(zhì)體質(zhì)的人目光有神、精力充沛、胖瘦勻稱、健壯有力。他們的養(yǎng)生原則是陰陽(yáng)協(xié)調(diào),暢通氣血,促進(jìn)新陳代謝。但是在飲食上并沒(méi)有特別的禁忌。

  六、痰濕質(zhì)

  此類人多腰腹部肥滿,肢體沉重倦擔(dān)調(diào)養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物,如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

  七、陽(yáng)虛質(zhì)

  此類人怕冷,肢體不溫,經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷。陽(yáng)虛質(zhì)的人應(yīng)以溫補(bǔ)脾腎、運(yùn)動(dòng)健身為主。宜食溫?zé)岬氖澄铮热缋笾?、龍眼、羊肉等?/p>

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