早在近百年前，牙膏廣告就不斷重復著同樣的畫面：俊男美女往牙刷的刷毛上擠出長長一條牙膏，蓋滿刷毛不夠，還要從牙刷上流下一部分。耳濡目染之下，許多人刷牙時也依葫蘆畫瓢。

那么問題來了，刷一次牙，究竟真正需要的牙膏用量是多少？

牙膏 豌豆大小已經足夠

對牙膏生廠商而言，消費者越快用完一條牙膏，他們就越有利可圖。因此，刻意營造刷牙就要把刷毛上擠滿牙膏的文化，一點也不足為奇。

然而，事實上，對普通人而言，刷牙過程中重要的是“刷”，牙膏只是起輔助作用。牙醫(yī)認為，刷牙動作本身與牙膏作用的比率為9:1。

刷牙的目的，主要不是刷掉肉絲、菜葉或者其他食物殘渣，那是漱口和牙簽、牙線的功能。刷牙的目的是去除牙菌斑，一種細菌。牙菌斑通常位于靠近牙齦的位置，在牙齒下方三分之一區(qū)域。如果不好好清除，它們可能形成牙石，造成牙周病。

因此，刷牙關鍵在于刷，單純使用牙膏，如果不好好做好“刷”的動作，就起不到清除細菌，預防牙周病的目的。

牙膏擠再多也不會致癌

那么，如果牙膏擠得太多，會不會帶來危害？

有報道稱，有些牙膏使用三氯生，可能會致癌。還有一種說法是，牙膏擠太多或誘發(fā)口腔癌。因為許多牙膏中都含有化學物質“月桂醇硫酸鈉”，它可能導致腸胃病和肝臟中毒，令口腔更易潰瘍，甚至患口腔癌。

實際上，三氯生的作用是抗菌，但它頗為昂貴，牙膏制造商沒有動力大量使用，只有不到一成的牙膏產品有此成分，而且在國標范圍內，完全安全。月桂醇硫酸鈉，則是一種發(fā)泡劑和清洗劑成分，同樣不是牙膏的主要成分，除非你每天以牙膏為主食，否則，都不會造成危害。從來沒有人因為刷牙而患上癌癥，這是肯定的。

但牙膏用得太多真會傷牙

雖然牙膏致癌只是傳說，但不代表刷牙時可以隨心所欲往牙刷上擠。特別是未成年的孩子，尤其要注意用量。

為了防止蛀牙，如今中國的牙膏多數都含氟。而幼兒時期（0～8歲）如果過量攝入氟，會引發(fā)一種特殊疾病：氟骨癥或者氟牙癥，導致牙齒發(fā)黃、腐蝕。氟的其他嚴重副作用還包括：導致負責排出氟元素的腎臟中毒，腸胃不適，甚至影響青少年大腦智商發(fā)育。

通常情況下，只用含氟牙膏刷牙，不會造成過量攝入氟。但如果不慎把過量的刷牙的泡沫吞進肚子里，就有潛在風險。

所以，兒童刷牙的牙膏用量需謹慎。