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生活中常吃這些食物 健康牙齒你擁有

2019-06-20 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一些食物對于牙齒健康是有幫助的,而且食物來護牙對于身體健康也是有益的,那么那些食物可以幫助我們擁有健康牙齒呢?下面小編就來為大家盤點一些可以有益于牙齒健康的食物,一起來了解一下吧。

生活中有一句俗話說的好,叫牙口好,吃嘛嘛香,所以在日常生活中擁有健康的牙齒是很重要的,養(yǎng)成良好的護牙習慣是擁有健康牙齒的基礎(chǔ),除此之外,一些食物對于牙齒健康也是有幫助的,而且食物來護牙對于身體健康也是有益的,那么那些食物可以幫助我們擁有健康牙齒呢?下面小編就來為大家盤點一些可以有益于牙齒健康的食物,一起來了解一下吧。

涼拌生菜

生菜洗凈后用少許食鹽拌,生吃慢嚼。經(jīng)常食用,能“令人齒白”。功效為白牙齒、除齒垢。適用于黃垢齒、煙熏齒黑等。

茶湯

用紅茶、綠茶或烏龍茶等,每日泡茶1-2杯,飲茶后,并用茶水漱口?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),茶葉中含有豐富的氟,有預防齲齒的作用。所以常飲茶,用茶漱口,有固齒,堅齒去牙間殘渣的作用。

潔齒果菜汁

菠菜、花生、胡蘿卜、紫菜、蓮藕、葡萄各適量。將菠菜用開水焯一下與葡萄、蓮藕一起攪汁;花生烤熟磨粉加水制成花生糊;將紫菜水發(fā)取汁。將以上各種汁、糊及胡蘿卜混勻后即可飲用。常服具有保護和促進牙齒潔白堅固作用。

蘋果

從嚴格意義上來說,蘋果所含的糖與糖果所含的糖不是同種類的,而且,蘋果富含的纖維和水分,都是清理殘留在牙齒上的食物的優(yōu)質(zhì)材料。蘋果對牙齒最重要的好處來自于它的質(zhì)地——人們需要把蘋果一塊一塊地啃咬下來并充分地咀嚼后才能吞咽。

芝士

芝士與類似于酸奶的其他日常食物相結(jié)合后,可以產(chǎn)生能提升口腔內(nèi)部pH值的唾液產(chǎn)生菌,并且降低齲齒的風險。芝士還含有可以強化牙釉質(zhì)的鈣和蛋白。

綠葉蔬菜

生菜、菠菜、芥藍、甘藍菜以及很多其他的綠葉蔬菜都是優(yōu)質(zhì)的食物,它們可以入選關(guān)于任何方面的健康的食物名單。這是因為它們富含健康的維生素和礦物質(zhì)的同時,使人攝入的卡路里的總量也很低。特別是對于牙齒來說,這些綠色蔬菜富含的高鈣質(zhì)可以幫助強固牙釉質(zhì)。

杏仁

杏仁對于牙齒有著神奇的功效,它們像綠葉蔬菜一樣含有鈣質(zhì)以及蛋白質(zhì),并且屬于低糖食物。杏仁需要人更多的咀嚼動作并需要口腔分泌大量的唾液與之結(jié)合來進行分解,而這一過程就是潔牙護牙的過程。如果你不喜歡吃杏仁等堅果類食物,可以考慮喝杏仁奶。

以上文章就是關(guān)于日常生活中一些有益于牙齒健康的食物的介紹了,以上的這些食物,例如杏仁、芝士、蘋果等都是生活中很常見的一些食物,大家可以在生活中多選擇以上的這些食物來食用,以此來達到護理牙齒健康的效果。

 

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