那么，要讓孩子有一口好牙，除了必要的牙齒清潔護(hù)理外，還有一般人很容易忽略的——“一口好牙要靠吃”。我們一起來看看，0-18歲的孩子，是怎么靠“吃”來擁有一口好牙的。

　　0歲

　　孩子的一口好牙，并不只是出生后的細(xì)致護(hù)理。從準(zhǔn)媽媽孕期的第5-6周，胎寶寶的牙胚就開始形成了。

　　從那開始，準(zhǔn)媽媽吃的食物會為胎寶寶的牙齒發(fā)育提供營養(yǎng)。也就是說，胎寶寶的“牙質(zhì)”好不好，很大一部分依賴于準(zhǔn)媽媽吃了什么。

　　除非醫(yī)生有建議限制攝入之外，準(zhǔn)媽媽的飲食應(yīng)該均衡，并攝入富含鈣磷的食物，因為這是胎寶寶牙齒健康的基石。

　　0-3歲

　　吮吸——這是寶寶天生就會的技能，而且，別小看這個動作，它除了能幫助寶寶填飽肚子、在缺乏安全感時得到安慰，吮吸還是一個重要的面部肌肉發(fā)育的動作。面部肌肉發(fā)育得好，顏值也會變得不普通。

　　所以，不要過早給孩子斷奶。但是，為了避免奶瓶齲，不要讓孩子小睡或是晚上睡前喝奶。

　　不過，吮吸也不是越久越好，一般建議孩子1歲時，就可以讓孩子戒掉奶瓶，改用杯子喝奶。

　　當(dāng)孩子1-2歲時，能吃的東西越來越多，這時候旁邊的親戚、朋友見到可愛的孩子，會“不自覺地”往孩子的口中“塞”一些食物。也就是說，放入孩子嘴里的東西，不再是父母可以掌控的了。

　　此時，特別要注意孩子飲食習(xí)慣的養(yǎng)成，“控制含糖食物的攝入”是關(guān)鍵。

　　3-6歲

　　這一時期養(yǎng)成的飲食習(xí)慣，將會對孩子的牙齒產(chǎn)生持續(xù)的影響?？梢赃@么說，孩子的牙，透露著的是他的清潔習(xí)慣與飲食習(xí)慣。

　　這個歲數(shù)的孩子，自主選擇食物的意愿開始強烈，如果讓孩子自己選擇吃什么，他才不會安心地去吃蔬菜而放棄甜甜的糖果呢。

　　所以，要與孩子制定好食物選擇的規(guī)則，讓孩子不喝或少喝含糖飲料、吃糖果等，給予他們選擇時，讓他們在健康的食物中做決定。

　　7-12歲

　　這個時期，你的任務(wù)是要繼續(xù)深化培養(yǎng)孩子的飲食習(xí)慣。因為，孩子不可能時刻在你的監(jiān)督之下，他們在學(xué)校或朋友家吃的食物，并不是你說了算。所以，要培養(yǎng)孩子自主選擇健康食物的飲食習(xí)慣。

　　你可以向他們解釋，什么食物對牙齒不好。

　　比如，酸性果汁飲料和碳酸飲料，和他分析飲料的標(biāo)簽和含糖量——360毫升的可樂里含有8-10茶匙的糖，而1茶匙的糖相當(dāng)于4克，也就是說，一瓶360毫升的可樂里含有32-40克的糖。

　　而世界衛(wèi)生組織建議，成年人和兒童每天游離糖的攝入量不應(yīng)超過50克，最好不超過25克。喝了瓶可樂，就把一天的糖攝入量的額度用光了，難道三餐都只吃沒味道的肉和菜嗎？

　　為了幫助你和孩子深刻了解食物中的糖分，每天建議的糖攝入量應(yīng)該進(jìn)行量化，以下圖為例，一塊方糖的重量為4.54克。

　　根據(jù)英國一項研究表明：成年人和兒童每天糖的攝入量不應(yīng)超過11塊方糖，最好不超過5.5塊方糖，而理想的目標(biāo)是每天只攝入3.3塊方糖。

　　給孩子建立健康飲食的概念，對牙齒和全身的健康都很重要。如果在孩子早期飲食習(xí)慣訓(xùn)練得好，這個時期的深化培養(yǎng)飲食習(xí)慣會變得更簡單。

　　13-18歲

　　這個時期的孩子開始獨立，甚至有點叛逆，你要進(jìn)行他的飲食干預(yù)是很困難的。這也再次提醒家長，在孩子早期建立健康的飲食習(xí)慣是有多重要。

　　青春期的孩子，每天喝3、4瓶碳酸飲料的人比比皆是，他們口袋里的零花錢都花在了快餐、甜甜圈和各種各樣會引起蛀牙的甜食上。家長盡量引導(dǎo)孩子，讓他們用水和無糖口香糖來替代碳酸飲料和糖果。

　　同時，這個年齡的孩子也容易被朋友傳染蛀牙和牙周病。所以，你需要和他們講清楚，蛀牙和牙周病的病菌也會通過唾液傳染的，提醒他們不要和別人共用杯子、瓶子或吸管。