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喝完牛奶再喝一杯溫開水才能確??谇坏男l(wèi)生

2016-03-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:牛奶中含有豐富的營養(yǎng)成分,經(jīng)常被人們稱為是人體必需的“白色血液”。可是很多人喝完牛奶認為只要刷個牙就行,而有些人甚至會喝完牛奶就直接睡覺,其實,這些都是容易形成口腔疾病的不良習慣。

  喝完牛奶再喝一杯溫開水才能確保口腔的衛(wèi)生

  牛奶中含有豐富的營養(yǎng)成分,經(jīng)常被人們稱為是人體必需的“白色血液”??墒呛芏嗳撕韧昱D陶J為只要刷個牙就行,而有些人甚至會喝完牛奶就直接睡覺,其實,這些都是容易形成口腔疾病的不良習慣。

  楊泓醫(yī)生說,奶類制品中都會含有某種酵素,這些酵素會讓喉嚨黏膜變得干燥,使喉嚨產(chǎn)生不適感,而干燥的口腔又為厭氧菌提供了生存環(huán)境,不但加速了細菌的繁殖,而且細菌會分解奶制品中的蛋白,產(chǎn)生含有硫化物臭味的氣體,從而導致口臭等現(xiàn)象出現(xiàn)。另外,殘留的細菌在口腔中存活,還會破壞口腔內(nèi)的酸堿平衡,生成牙菌斑,從而引起蛀牙、牙齦炎等一系列口腔問題。

  既然刷牙都沒有辦法避免出現(xiàn)口腔問題,那該怎么辦呢?其實很簡單,一杯溫開水就可以搞定。溫開水的溫度可以設定在20℃—45℃之間,溫水不僅可以清除口腔內(nèi)殘余的牛奶,還能沖掉附著在喉嚨上的牛奶殘渣,起到清潔口腔、滋潤喉嚨的作用。

  營養(yǎng)專家稱,晚上喝完牛奶后喝一小杯溫水,半小時后再入睡對人們身體的健康大有裨益。但是,需要注意的是:喝水一定要少量,因為喝過多的水會沖淡胃液的濃度,影響牛奶在人體內(nèi)的消化吸收,尤其是在晚上不要喝水太多,因為喝得太多容易造成眼皮浮腫,或者起夜上廁所影響睡眠質量。

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