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保持口腔衛(wèi)生的方法有哪些

2015-03-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:用機械方法控制牙菌斑比連續(xù)使用消毒劑或抗生素更為安全,且更為有效。在日常生活中,我們自己可采用的機械清潔法,有下列幾種。

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  (1)充分咀嚼:充分咀嚼粗糙而富有纖維的食物,能摩擦牙面,刺激唾液分泌,達到洗刷牙面,并能發(fā)揮按摩牙齦的作用,增強牙周組織的血液循環(huán)和抗病能力。我們提倡在每次進餐即將結(jié)束之時,吃幾口像芹菜之類的食物,多咀嚼一下,這對清潔牙面,可取得比較令人滿意的效果。

  (2)漱口:進餐后如不能進行刷牙,應(yīng)養(yǎng)成飯后及時漱口的習(xí)慣。漱口時將漱口水含在口內(nèi),上下唇閉合,然后鼓動兩頰及唇部,使漱口水在口腔內(nèi)充分地接觸牙齒、牙齦及口腔粘膜,達到反復(fù)沖洗、清除易脫落的口腔污物。一般說來,漱口水不需加入藥物,如有特殊需要,可遵從醫(yī)囑。漱口時所用的水量,含漱的力量和次數(shù),均不可太少,否則不能發(fā)揮作用。飯后漱口僅限于去除部分食物碎片和軟垢,能暫時減少口腔內(nèi)細菌的數(shù)量,但不能清除牙菌斑,因此單純漱口不能維持良好的口腔衛(wèi)生。

 ?。?)牙間隙的潔凈:兩個牙齒之間的縫隙最易滯留污物,也是較難達到清潔的區(qū)域,日常的處理方法,通常是使用牙簽或牙線的方法,進行剔除。

  (4)刷牙:刷牙是當今人類保持口腔清潔、按摩牙齦的最主要的日常的口腔衛(wèi)生措施。它能清除的口腔污物有:軟垢、食物碎片和部分的牙菌斑并能防止部分牙結(jié)石的累積。

(實習(xí)編輯:徐潤蘭)

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