散步可有效改善老年癡呆癥嗎?
研究者鼓勵運動組中的參與者爭取每周進行中等強度的運動至少150分鐘,并且把這150分鐘分成三次完成,每次50分鐘。散步是專家們建議的最好的運動方式。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
意智力和身體機能方面的訓練。應(yīng)勤于動腦,多活動手指等關(guān)節(jié)。
由于老年性癡呆發(fā)病隱蔽,親友一般很難說清病人的確切發(fā)病時間;同時百姓對老年癡呆的知曉度還很低;而且還存在著誤區(qū)——“老糊涂不是病”、“糊涂沒法治,不用去看”。
研究者鼓勵運動組中的參與者爭取每周進行中等強度的運動至少150分鐘,并且把這150分鐘分成三次完成,每次50分鐘。散步是專家們建議的最好的運動方式。
維生素e和維生素c為天然抗氧化、抗衰老劑,b族維生素參與代謝,是多種重要酶類的輔酶,都應(yīng)增加供給。新鮮蔬菜和瓜果中富含這些維生素,可以多吃一些。
由于營養(yǎng)及代謝障礙造成了腦組織及其功能受損而導致癡呆。糖尿病及高脂血癥都可引起大、中動脈血管發(fā)生動脈粥樣硬化,小血管及微血管基底膜增厚,可引起腦梗死及腦出血,導致血管性癡呆。
實施頭頸左右旋轉(zhuǎn)運動:這種運動不但可使上脊椎的轉(zhuǎn)動變得滑順,預防老年人罹患椎骨腦底動脈循環(huán)不全的病癥,還可延緩腦動脈硬化,預防老年癡呆的功效。
科學家表示,老年癡呆癥癥狀包括:健忘、缺乏方向感和認知能力下降,直接病因包括:β-淀粉樣蛋白等物質(zhì)在大腦內(nèi)蓄積,令大腦神經(jīng)細胞衰老;神經(jīng)纖維退化以及神經(jīng)突觸喪失等。
已有研究早已證實,每日一杯紅酒有益于心臟并減少冠狀動脈、心血管疾病。而新研究表明,適度攝入酒精對大腦也同樣有益處。研究還發(fā)現(xiàn),飲用紅酒的效果要好于啤酒,但如果飲酒每天3杯以上,則患癡呆的風險將增加。