患者所產(chǎn)生的焦慮、恐懼情緒與現(xiàn)實(shí)相差甚大。即是說(shuō)實(shí)際上并沒(méi)有任何威脅和危險(xiǎn),或者用合理的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量,誘發(fā)焦慮的事件與焦慮的嚴(yán)重程度不相稱。
焦慮癥患者每時(shí)每刻都像一個(gè)放哨站崗的士兵對(duì)周?chē)h(huán)境的每個(gè)細(xì)微動(dòng)靜都充滿警惕。由于他們無(wú)時(shí)無(wú)刻不處在警惕狀態(tài),影響了他們干其他所有的工作,甚至影響他們的睡眠。
也就是從緊張情緒中解脫出來(lái)。比如:你在精神稍好的情況下,去想象種種可能的危險(xiǎn)情景,讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn),你慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過(guò)程都不再體驗(yàn)到焦慮。此時(shí)便算終止。
Z先生在與同性朋友交流的時(shí)候發(fā)覺(jué)自己是個(gè)性經(jīng)歷很少的人,雖然他的道德感支持他的行為,但是,男性朋友之間的攀比與玩笑式的嘲弄也在沖擊著Z先生的心理防線。
和朋友吃飯從來(lái)不會(huì)開(kāi)話題,一直低頭劃手機(jī),非得別人問(wèn)起話才勉強(qiáng)答幾句。不是不想搭話,是真的不知道說(shuō)啥好。
焦慮癥患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)莫名的擔(dān)心,他們總是為自己的未來(lái)?yè)?dān)心,他們擔(dān)心自己以后不知道會(huì)怎樣,擔(dān)心自己的家人,擔(dān)心自己的健康,擔(dān)心自己的財(cái)產(chǎn)等。