精神分裂癥的復發(fā)和預防
認真了解自己是提高自己的前提,也是調整心情和生活步調的前提。只有認真了解了自己,制訂出符合自己實際情況的目標和理想,才不會因為期望值過高或過低而失去對生活的熱情。
緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適,根據強化理論,如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應,就相當于在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應后,由于緊張得不到注意和強化。
這類人已習慣于自由自在地生活,他們擔心一旦結婚,會喪失自己的獨立性、自由度,縮小甚至封閉自己的社交圈子,因而對可能壓抑他們目前多種心理欲求的婚姻,不自覺地產生一種恐懼感。
透支陪家人孩子的時刻,透支屬于自個的時刻,透支睡覺的時刻。透支娛樂的心境,透支放松消遣的心境,透支曬曬陽光散散步的心境,透支與三五好友喝得耵聹酣醉的心境。
緩解焦慮情緒,寬松愉快的家庭氛圍是關鍵。老人帶孫隔代親,各家有各家難念的經,你很難說誰家的帶孫安排就一定好,也很難把一家的做法套到另一家。