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2018-06-09
你是不是陷入二選一的困境
當(dāng)有一個(gè)空鳥(niǎo)籠的時(shí)候，人們就會(huì)陷入這樣一個(gè)奇妙的效應(yīng)里，最后選擇買(mǎi)一只鳥(niǎo)放進(jìn)鳥(niǎo)籠或者直接扔掉鳥(niǎo)籠，心理學(xué)家將這種奇妙的心理效應(yīng)稱(chēng)之為鳥(niǎo)籠效應(yīng)。
標(biāo)簽: 慣性認(rèn)知 鳥(niǎo)籠效應(yīng) 質(zhì)疑 
2018-06-09
1分鐘立馬睡著的方法，告別高考失眠！
方法很簡(jiǎn)單，只要利用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最后再呼氣8秒，做3次循環(huán)后你就能感受到睡意。一開(kāi)始做可能不熟沒(méi)睡意，但只要堅(jiān)持一天做2次，持續(xù)6-8周習(xí)慣之后，就能迅速的在60秒內(nèi)安穩(wěn)入睡啦！
標(biāo)簽: 失眠 吸氣吐氣 神經(jīng)放松 
2018-06-09
考試重壓之下的悲劇，從何解？
當(dāng)看到孩子郁郁寡歡,情緒低落,言語(yǔ)變少，頭暈失眠,軀體不適,成績(jī)下降，甚或有輕生念頭時(shí),應(yīng)及時(shí)帶孩子就診，盡早明確診斷，通過(guò)心理及藥物治療，盡早改善。
標(biāo)簽: 藥物治療 情緒低落 言語(yǔ)變少 
2018-06-09
患失眠癥睡不著覺(jué)？這些方法幫助你睡眠
光線(xiàn)減少了你體內(nèi)褪黑激素的產(chǎn)生，使你更難入睡。你的電子產(chǎn)品的精神刺激也可以讓你太緊張。睡前兩小時(shí)盡量避免使用電子設(shè)備。
標(biāo)簽: 褪黑激素 失眠 抑郁癥 
2018-06-09
失眠、抑郁是精神疾??！重視6大表現(xiàn)，救人救己
本來(lái)很困，很想睡覺(jué)，可躺在床上就是睡不著，翻來(lái)覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來(lái)，睡眠時(shí)間明顯減少，有時(shí)竟一夜都難以合眼。
標(biāo)簽: 身體困乏 精神萎靡 注意力 
2018-06-09
失眠的原因是什么 失眠了該怎么辦
養(yǎng)成每天按時(shí)起床和睡覺(jué)的生活規(guī)律，目的是讓大腦形成一個(gè)規(guī)律性的活動(dòng)。按時(shí)上床入睡，按時(shí)起床活動(dòng)、工作和學(xué)習(xí)，不要開(kāi)夜車(chē)、加班加點(diǎn)，因?yàn)闀r(shí)間久了容易導(dǎo)致失眠。
標(biāo)簽: 失眠 精神因素 關(guān)節(jié)炎 
2018-06-09
失眠癥患者的自救指南
失眠最可怕的地方并不在于睡不著，而在于對(duì)睡眠的壓力和恐懼，所以想方設(shè)法讓自己感到舒適、安全、放松對(duì)于緩解失眠會(huì)有很大的幫助。
標(biāo)簽: 失眠 壓力 恐懼 
2018-06-09
為什么會(huì)失眠？ 失眠了該怎么辦？
身體原因軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠。如消化不良、頭痛、背痛、關(guān)節(jié)炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響中樞神經(jīng)的藥物。
標(biāo)簽: 關(guān)節(jié)炎 心臟病 糖尿病 
2018-06-09
失眠癥你有嗎？
產(chǎn)生睡眠問(wèn)題的原因很多，如某種睡眠障礙、軀體疾病、情感因素、生活方式(過(guò)多飲用咖啡和茶葉)以及環(huán)境因素(噪聲、擁擠或污染)等等。
標(biāo)簽: 關(guān)節(jié)炎 心臟病 糖尿病 
2018-06-08
被失眠折磨的人，要看過(guò)來(lái)！
一心要高于別人一等，追求完美，無(wú)形中壓力比普通人要大的多。這樣的人怎么可能不抑郁?怎么可能不痛苦?于是就有落差，產(chǎn)生挫敗感，而挫敗感不斷累積，同時(shí)伴隨著強(qiáng)加給自己的壓力，慢慢的引發(fā)自己患上抑郁癥，而抑郁癥又加重了失眠的程度。
標(biāo)簽: 挫敗感 抑郁癥 失眠