陷入疫情焦慮不妨做點(diǎn)生活小事

2020-02-24 來源：廣州日報(bào) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：焦慮中，可以分辨一下，這是現(xiàn)實(shí)性焦慮，還是神經(jīng)癥性焦慮。前一種焦慮，與現(xiàn)實(shí)狀況相匹配，可以幫助我們應(yīng)對現(xiàn)實(shí)；后一種焦慮，會減弱你應(yīng)對現(xiàn)實(shí)的能力。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己主要是被焦慮所淹沒，卻不能采取現(xiàn)實(shí)應(yīng)對舉措時，那么你就可能是陷入到神經(jīng)癥性焦慮中了。

面對突如其來的疫情和撲面而來的信息

你是否也承受著焦慮、不安、失眠、多慮？

疫情猶如黑色風(fēng)暴，在這場風(fēng)暴里，請務(wù)必守住你心中的光。

請記住詩人魯米的一句哲言：一粒光的種子在你心里。

焦慮中，可以分辨一下，這是現(xiàn)實(shí)性焦慮，還是神經(jīng)癥性焦慮。前一種焦慮，與現(xiàn)實(shí)狀況相匹配，可以幫助我們應(yīng)對現(xiàn)實(shí)；后一種焦慮，會減弱你應(yīng)對現(xiàn)實(shí)的能力。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己主要是被焦慮所淹沒，卻不能采取現(xiàn)實(shí)應(yīng)對舉措時，那么你就可能是陷入到神經(jīng)癥性焦慮中了。

之所以陷入到神經(jīng)癥性焦慮中，常常不是因?yàn)槟壳暗默F(xiàn)實(shí)所導(dǎo)致，而是現(xiàn)實(shí)喚起了早就藏在你心中的巨大焦慮。

我們平臺的咨詢師，在心理援助中發(fā)現(xiàn)，求助者多數(shù)都會談到，他們此前就有各種心理問題。

當(dāng)陷入這份焦慮時，抱抱自己，對自己說：焦慮是可以的。然后，去做點(diǎn)哪怕很普通的事情。

神經(jīng)癥性焦慮，雖然看起來是被現(xiàn)實(shí)影響，但其實(shí)是困在了內(nèi)在想象世界。所以哪怕你只是去做一些很基本的東西，例如維持日常生活節(jié)奏，做做飯，打掃一下衛(wèi)生，這都意味著，你在和現(xiàn)實(shí)世界打交道，這會幫助你從內(nèi)在想象世界，進(jìn)入到外在現(xiàn)實(shí)世界，這種和外在現(xiàn)實(shí)世界接觸的行為，會在一定程度上緩解你的焦慮。

一些太善良的朋友，會控制不住地做過多的捐助行為，甚至是失控。

這時，你得知道，你這是自虐行為。

我們得團(tuán)結(jié)一致，共同應(yīng)對這場巨大的災(zāi)難，但同時，盡可能地過好你自己的生活，照顧好自己。

幼稚的愛，是想同甘共苦，你那么苦，我得和你一樣，否則我太內(nèi)疚。

成熟的愛，是會付出，但同時會被自己照顧好，這兩個可以并存。

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

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本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。

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1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。

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輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

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本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

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舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥，初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時間內(nèi)，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。

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