上班族們，工作之余還要利用休息的時(shí)間來學(xué)習(xí)、參加各種考試，從而出現(xiàn)煩躁、緊張、焦慮、失眠等情況。
家長們，下班第一時(shí)間奔回家陪伴孩子，總有操不完的心。
那么，在這么大的生活壓力威脅下，有沒有想到我們的身心健康?
下面，我們緩解一下生活的壓力，給自己來做個(gè)放松吧！
一、遇事不要著急
也許你每天的辦公桌上擺滿了重要的文件，領(lǐng)導(dǎo)，客戶不斷在催促，你要應(yīng)付形形色色的人，說各種各樣的話。那么你一定要記住，盡量保持樂觀的態(tài)度，遇事不要著急，按照輕重緩急來完成。
二、不要太孤僻
工作不忙的時(shí)候，一起說個(gè)小笑話，大家哈哈一笑，氣氛活躍了，自己也放松了。
三、要相信自己
不要讓否定的聲音圍繞自己，而把自己逼瘋。身邊的人也許會(huì)說你這不行那不行，實(shí)際上自己也是有著許多優(yōu)點(diǎn)的，只是他們，沒發(fā)現(xiàn)而已。
四、靜靜的休息幾分鐘
比如不忙的時(shí)候，靜靜的休息幾分鐘，深深的做幾個(gè)深呼吸，慢慢的放松身體的每一個(gè)部位。
五、每天一萬步
再忙也要堅(jiān)持鍛煉噢，用現(xiàn)在的話來講，就是每天一萬步！
六、敞開心扉
敞開心扉，不要什么事情都自己默默的抗，遇到不幸、煩惱和不順心的事之后，應(yīng)將把這些煩惱向你信賴的人、善解人意的人傾訴。
用于下肢靜脈充血時(shí)血循環(huán)體位性功能失調(diào)而造成的低血壓癥，外科術(shù)后、產(chǎn)后失血以及氣候變化的疲乏所致的低血壓癥等。女性壓力性尿失禁。
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健客價(jià)： ￥1066奈氏力斯乳礦物鹽復(fù)合咀嚼片：1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。Swisse混合蛋白粉固體飲料：幫助每日攝入充足的蛋白質(zhì)。奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片：1.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求
健客價(jià)： ￥2651.中老年人,工作壓力大人群,家族中有腫瘤患者人群,需預(yù)防前列腺腫瘤中，子宮腫瘤、乳腺腫瘤人群。2.延緩人體器官及系統(tǒng)功能。3.輔助抑制腫瘤，通過抗氧化作用，抑制氧化自由基。4.保護(hù)男性前列腺。
健客價(jià)： ￥288奈氏力斯番茄濃縮物復(fù)合片：1.中老年人,工作壓力大人群,家族中有腫瘤患者人群,需預(yù)防前列腺腫瘤中，子宮腫瘤、乳腺腫瘤人群。2.延緩人體器官及系統(tǒng)功能。3.輔助抑制腫瘤，通過抗氧化作用，抑制氧化自由基。4.保護(hù)男性前列腺。 南求牌恒力片：抗疲勞。 湯臣倍健蜂膠軟膠囊(巴西綠蜂膠)：增強(qiáng)免疫力。
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