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精神壓力大怎么辦 壓力大怎么緩解?

2019-01-28 來源:安思利普客服中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:女人天生是更愿意憑“直覺”辦事的,所以,如果你感覺現(xiàn)在的生活、工作或戀情讓你不舒服,給你很大壓力,那么不妨做些改變,如果硬逼著自己接受只會讓你感到壓力倍增。當然,這些改變不一定非要天翻地覆,哪怕只是一些小小的變化,就能幫你有效減壓。

精神壓力大怎么辦?現(xiàn)在的社會壓力很大,許多人都沒有足夠的休息時間,很容易造成精神方面的過度緊張。那么,精神壓力大怎么辦呢?下面小編就為大家詳細的介紹一下。

減壓秘籍一:不和閨密比“成功”

和自己很熟悉的閨蜜不是結(jié)婚生子,就是升職加薪,和自己一比發(fā)覺自己發(fā)展的真心不好。根據(jù)最新的調(diào)查顯示,和閨蜜的這種比較很容易導致女人的壓力增大?,F(xiàn)在不要放棄,給自己定個小目標,然后堅持完成每一個小目標,長期累積那就是大的發(fā)展目標了。不知不覺壓力就這樣沒有了。

減壓秘籍二:聽從“直覺”做改變

女人天生是更愿意憑“直覺”辦事的,所以,如果你感覺現(xiàn)在的生活、工作或戀情讓你不舒服,給你很大壓力,那么不妨做些改變,如果硬逼著自己接受只會讓你感到壓力倍增。當然,這些改變不一定非要天翻地覆,哪怕只是一些小小的變化,就能幫你有效減壓。

減壓秘籍三:品嘗新菜品

不要吃同樣的食物超過三天,哪怕是工作餐也不可以,這樣只會讓你情緒煩躁。除了經(jīng)常品嘗新菜品,更建議你自己動手,親自烹飪美食,你完全可以照著食譜,每天為自己準備不同的美味佳肴。韓國最新的心理學調(diào)查發(fā)現(xiàn),美食最能幫女人改善負面情緒、減輕心理壓力。

減壓秘籍四:加入公益組織

當自己空閑的時候,可以加入一個讓自己感興趣的公益組織,感受那種默默無聞的付出。心理學家指出,這樣的舉動最可以有效的幫助女性轉(zhuǎn)移注意力,間接著減輕工作上的壓力。

減壓秘籍五:照顧“寵物”

“寵物”可以是動物,也可以是植物。在你付出勞動和愛照顧它們的同時,你的壓力也在慢慢減少,這是日本心理學家推薦給OL的減壓秘笈。

減壓秘籍六:增加定期存款

開個只存不取的銀行賬戶,增加你的定期存款,哪怕只是3個月的短期定存,也能幫女人大大減輕心理壓力。心理專家說,財務問題是最讓女人備感壓力的問題,而“存款”則能讓女人底氣十足,幫女人有效減壓。

減壓秘籍七:徹底“刪掉”舊愛

絕對不要在微博上“悄悄關(guān)注”他,并且還要刪掉博客、msn、微信上對他的關(guān)注。心理專家說,女人很容易因為舊愛的某些行為或變化而出現(xiàn)沒必要的心理波動,承受沒必要的壓力。最好的辦法就是──從你的生活中徹底“刪掉”他!

減壓秘籍八:和朋友聚會

子啊平時空閑時候可以多邀請自己的親朋友好一起過來吃飯,聊聊天、購物、看電影都是很好的減壓方法。

減壓秘籍九:改變房間布局

找個周末,改變家中的布局,不論是調(diào)整家具的位置,還是更換壁紙、沙發(fā),甚至只是換一副全新的窗簾,都能讓女人感覺全身心的放松。心理專家說,這是因為家是女人心中的最終依靠,所以一個煥然一新的家最能幫女人緩解壓力。而且,如果能在改變房間布局的同時,清理掉家中長期閑置不用的物件,比如舊衣服、舊雜志等,就會如同情理掉了心中的那些壓力元素,有意想不到的減壓功效。

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