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中年期焦慮更多見 殺死焦慮癥是關(guān)鍵

2018-10-29 來源:健康云焦慮癥咨詢  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中年是人生這班車開得最快的時(shí)候,同時(shí)也是心理壓力最大的階段,持續(xù)的心理緊張都極容易造成心理上的焦慮疲勞。壓力是從多個(gè)方面而來的,從而造成焦慮心理。

當(dāng)人到中年后,因?yàn)樯嫌欣?,下有小,許多事情都需要自己去做,壓力往往會(huì)非常的大,這時(shí)候人們往往就會(huì)產(chǎn)生一些焦慮的心理的。如果是適度的焦慮,是沒有關(guān)系的,因?yàn)榭梢源龠M(jìn)自己的工作。但是如果焦慮比較嚴(yán)重,已經(jīng)歸入了焦慮癥中了,就會(huì)嚴(yán)重的影響到自己的生活、工作的,這時(shí)候應(yīng)該引起注意了。

中年期焦慮更多見

中年是人生這班車開得最快的時(shí)候,同時(shí)也是心理壓力最大的階段,持續(xù)的心理緊張都極容易造成心理上的焦慮疲勞。壓力是從多個(gè)方面而來的,從而造成焦慮心理。

一、家庭的壓力。中年人是家庭中的主心骨,繁雜的家務(wù),子女的教育,家計(jì)的安排使他們疲憊不堪。

二、自身的壓力。人幾乎是出于本能有不斷提升自己的期望值,所以中年人大多迫不及待地想在事業(yè)上有所建樹,于是不斷地給自己加壓,以至弄得身心疲憊不堪。同時(shí),人到中年,健康狀況開始下降,內(nèi)分泌失調(diào),免疫力下降,許多中年人不能正視身體的各種變化,往往將對(duì)身心衰退的某些征象憂心忡忡,給自己造成一種無形的心理壓力。

三、工作的壓力。許多中年人是工作中的骨干,工作中復(fù)雜的人際關(guān)系,都會(huì)使人感到情緒緊張,煩躁不安;知識(shí)更新節(jié)奏加快,要求中年人不斷學(xué)習(xí)新的科學(xué)知識(shí),才不會(huì)落后于他人。但人到中年,已不可能像年輕時(shí)那樣精力充沛地學(xué)習(xí),心力不濟(jì)與工作中的緊迫感無形中使得中年人承受著極大的心理壓力從而產(chǎn)生心理疲勞。

焦慮癥的心理暗示

1、正確評(píng)價(jià)自己,不要對(duì)自己提出不切實(shí)際的奮斗目標(biāo),應(yīng)把計(jì)劃定在自己的能力范圍之內(nèi),量力而行。

2、想哭就哭,男兒有淚不輕彈,從心理學(xué)的意義上講是錯(cuò)誤的,當(dāng)男性被壓力壓得喘不過氣來時(shí),不妨及時(shí)發(fā)泄。

3、放慢一下工作節(jié)奏,如果感覺非常緊張,立即把工作放一放,輕松休息一下.注意培養(yǎng)良好的心態(tài)。

4、加強(qiáng)心理修養(yǎng),養(yǎng)成自己做心理分析的習(xí)慣,平時(shí)多和親朋好友交流溝通。

5、好書和音樂的慰藉,平時(shí)要多讀富有禪理和哲理的書籍,不要看那些刺激、驚悚的書,多聽柔和、抒情的音樂。

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