每個人似乎天生就會表達(dá)自己的情緒，當(dāng)別人順從自己的意愿時，自己會表現(xiàn)得高興，反之別人違背自己的意愿時，自己則會表現(xiàn)傷心或者憤怒等。這些都是基本的情緒表達(dá)。但其實，有些情緒感知障礙患者會難以調(diào)節(jié)，或者說難以控制自己的情緒，這種情況在學(xué)生高中階段也極為常見?；诖爽F(xiàn)象，這里將為大家科普，什么是高中情緒障礙？
一、高中情緒障礙的表現(xiàn)
首先，高中生常見的情緒障礙表現(xiàn)為環(huán)境適應(yīng)問題。有些學(xué)生在面對新的生活環(huán)境、新的集體、新的學(xué)習(xí)方式時會變得難以適應(yīng)，尤其當(dāng)面對外界更多比自己更為優(yōu)秀的同齡人時，學(xué)生會產(chǎn)生極強(qiáng)的失落感，嚴(yán)重時可能會導(dǎo)致學(xué)生在這樣長期的壓抑下無精打采、情緒低落，最終可能會產(chǎn)生抑郁、焦慮等心理疾病。
其次，人際關(guān)系的調(diào)和也是容易產(chǎn)生情緒障礙的原因之一。當(dāng)代高中生的個性較強(qiáng)，強(qiáng)調(diào)自我意識，因此往往不懂得如何與人溝通，不懂人際交往的技巧與原則。做人做事方面常以自我為中心，最后將會導(dǎo)致被孤立，缺乏全局意識與團(tuán)隊意識，乃至人際關(guān)系協(xié)調(diào)能力不足。
最后，高中生的承受挫折能力也不足?，F(xiàn)今多數(shù)學(xué)生都習(xí)慣于接受表揚(yáng)和贊許，而無法接受來自身邊人的批評。因此，當(dāng)他們面臨學(xué)業(yè)、生活、感情、就業(yè)等方面的問題時，他們可能會顯得無從下手，對生活失去信心甚至懷疑人生。
二、高中生如何調(diào)節(jié)自己的情緒
高中生面對自己的情緒障礙問題，其實最主要的是要學(xué)會自我控制、調(diào)節(jié)情緒。當(dāng)內(nèi)心的消極情緒被激發(fā)時，一定要先冷靜下來，有意識地對自己的情緒進(jìn)行控制，仔細(xì)思考任意釋放負(fù)面情緒將導(dǎo)致怎樣的后果，再選擇一種適宜的行為方式來表達(dá)自己的觀點(diǎn)。
當(dāng)然，高中生在控制情緒時還需要學(xué)會自我安慰，即為了減少內(nèi)心失望，找一個借口或理由以緩解矛盾沖突，消除焦慮、失望的情緒，并且同時教會自己勇于去承認(rèn)和接受現(xiàn)實。
因此，學(xué)會正確表達(dá)情緒是學(xué)生的一項重要"課程"。尤其是一些學(xué)習(xí)、生活等各方面壓力比較大的學(xué)生，他們應(yīng)該要在平常就多注意自己的情緒，合理地控制自己的情緒表達(dá)，克服高中情緒障礙，這不僅有利于自己的學(xué)習(xí)，更有利于自己的身心健康。
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