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睡著后你的身體在干什么

摘要:你的體溫下降1℃~2℃,似乎幅度很小,但對身體來說已經(jīng)足夠了。其實,這是身體的一種生理調(diào)節(jié)機制,體溫低,則睡得深。

你知道睡覺時身體會發(fā)生哪些變化嗎?近日,《赫芬頓郵報》揭示了不少睡覺時的身體秘密:

大腦

你的大腦會形成新的存儲器并鞏固舊的記憶,在新舊記憶間建立聯(lián)系。清理“有毒”的副產(chǎn)品,否則堆積容易導致一些問題,比如老年癡呆癥。

心率

睡眠時心率大幅下降,比清醒時的心率每分鐘少10次~30次。

血壓

你的心血管系統(tǒng)在睡眠期間得到急需的休息。

消化系統(tǒng)

你的消化系統(tǒng)活動放緩,防止晚上吃的快餐轉(zhuǎn)換成能量。

肌肉

人類生長激素釋放到血液中,恢復和重建身體組織,促進肌肉恢復和再生。

呼吸

你的呼吸頻率略有降低。

腎臟

腎臟過濾更慢,尿會少于白天。這是第一次晨尿通常顏色較暗的原因。

體溫

你的體溫下降1℃~2℃,似乎幅度很小,但對身體來說已經(jīng)足夠了。其實,這是身體的一種生理調(diào)節(jié)機制,體溫低,則睡得深。

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