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考前焦慮下我該如何復(fù)習(xí)?

摘要:許多孩子喜歡本著死磕精神來復(fù)習(xí),比如復(fù)習(xí)英語,就立志把單詞全部記下來,把不會的詞組全殲,所以他本著不是你死就是你亡的決心背單詞背了一下午,結(jié)果越背忘的越多,到晚上有些單詞他都忘了自己背沒背了。

人生有很多考試,

單元考、月考、期中考、期末考,中考、高考...

但不論考多少次

考生依舊會一次次的緊張

過分緊張之下,別說復(fù)習(xí)了

就連集中精力都是一件難事

越是緊張,越覺得身體不適等

記憶力開始下降,精力逐漸不集中,注意力分散;

情緒方面則容易暴躁、膽小、不安緊張;

有時甚至伴隨心慌、頭痛、尿頻、腹瀉、失眠。

以前復(fù)習(xí)過的題目想不起來

老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)經(jīng)常遺忘

父母的殷殷期望

老師尊尊教誨

同學(xué)的埋頭刻苦

無不帶來了巨大的壓力

效率,成了問題

在這里

一致心理給大家?guī)砹藥讉€干貨小技巧

1.思維導(dǎo)圖法

復(fù)習(xí)要重視背誦,背誦的關(guān)鍵在于框架。

特別是文科背誦的量很大,只默讀或者只背誦其實(shí)都是不夠的,還需要最終落實(shí)在紙上,在檢查背誦效果時可以用思維導(dǎo)圖法。

全都默寫下來,時間不夠,但是每個詞畫一個思維導(dǎo)圖出來,不僅能幫你節(jié)省時間,還能把知識點(diǎn)和框架在你的頭腦里又梳理了一遍,還能提高背誦的效率。

2.讀寫結(jié)合法

復(fù)習(xí)時,應(yīng)加大對基本知識、基本技能的復(fù)習(xí)力度,做到溫故而知新。

如:背誦古文或單詞,有一個小竅門,就是一邊讀,一邊用手在書桌上書空練寫,手和嘴一起動,這樣記得快,記得牢。

充分利用點(diǎn)點(diǎn)滴滴的時間,爭取多記幾個公式,多背一篇課文,多溫習(xí)一遍老師在課上講的重點(diǎn),才能把有限的時間變成無限的力量!

3.交叉復(fù)習(xí)法

當(dāng)同時面臨幾門課程的復(fù)習(xí)任務(wù)時,最好采用交叉復(fù)習(xí)的方式,如先復(fù)習(xí)語文,休息后換成數(shù)學(xué),再之后又變成別的什么,這樣復(fù)習(xí)的好處是避免產(chǎn)生厭倦心理。

許多孩子喜歡本著死磕精神來復(fù)習(xí),比如復(fù)習(xí)英語,就立志把單詞全部記下來,把不會的詞組全殲,所以他本著不是你死就是你亡的決心背單詞背了一下午,結(jié)果越背忘的越多,到晚上有些單詞他都忘了自己背沒背了。

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