您了解“開(kāi)燈睡眠癖”這種病嗎？開(kāi)燈睡眠癖表面上看起來(lái)是我們對(duì)于某些人入睡習(xí)慣的一種代稱(chēng)。幾乎所有人都知道：睡覺(jué)的時(shí)候關(guān)燈是一個(gè)好的生活習(xí)慣，不止省電也有助于睡眠。但有的人卻只有開(kāi)著燈才能入睡，且在睡眠狀態(tài)下也不能熄燈，已形成身心對(duì)燈光的依賴(lài)。

『這樣的習(xí)慣其實(shí)是一種病』

「源于對(duì)黑暗的恐懼」

開(kāi)燈睡眠癖其病理實(shí)質(zhì)是對(duì)黑暗的恐懼，這種對(duì)黑暗的恐懼大半是從幼年期開(kāi)始的。因?yàn)樵诖似陂g，兒童們最?lèi)?ài)聽(tīng)有關(guān)鬼、神的故事，而這類(lèi)故事的背景、內(nèi)容及人物的出現(xiàn)，又常常是在晚間或平常人所看不到的黑暗中，以顯示神秘性。

久而久之，他們便將對(duì)妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起，形成了對(duì)燈光的依賴(lài)，導(dǎo)致不敢關(guān)燈睡覺(jué)，這是開(kāi)燈睡眠的一個(gè)主要原因。其次，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一個(gè)噩夢(mèng)，這些恐怖的經(jīng)歷未能及時(shí)排遣，也可能造成對(duì)黑暗的恐懼。

「如何克服這種心理障礙」

一、如果患者是怕神鬼，那就需要對(duì)患者進(jìn)行無(wú)神論的教育，說(shuō)明鬼怪于世間并不存在。

二、根據(jù)患者對(duì)黑暗的恐懼程度，建立一個(gè)恐怖等級(jí)表，然后按照從輕到重的順序，依次進(jìn)行系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，不斷強(qiáng)化，直到能關(guān)燈睡眠為止。還可以采取漸進(jìn)的方法，先由數(shù)人一起關(guān)燈談話，到數(shù)人一起關(guān)燈靜坐，再到二人一起關(guān)燈睡眠、再到一人關(guān)燈靜坐。最后一人關(guān)燈睡眠。

開(kāi)燈睡覺(jué)不僅是對(duì)能源的浪費(fèi)，也極大影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而導(dǎo)致疾病，是一種不好的睡眠習(xí)慣。此外，由“開(kāi)燈睡眠癖”引發(fā)背后的心理障礙更需要我們提起重視。因?yàn)?，長(zhǎng)期心理障礙積累會(huì)造成患者精神壓力過(guò)大，最終導(dǎo)致其他嚴(yán)重的心理精神疾病。因此，如若發(fā)現(xiàn)任何心理障礙，醫(yī)師建議需及早進(jìn)行干預(yù)，干預(yù)越及時(shí)，心理矯正越有效。