你究竟在為什么而天天熬夜？

2018-07-04 來源：曦雯心理標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：對(duì)于我們來說，熬夜似乎已經(jīng)成為習(xí)以為常的事情，還有很多人說，似乎不夠夜深的話他就會(huì)睡不著覺，總之身體都在不由自主地等著一個(gè)鐘點(diǎn)，確認(rèn)已經(jīng)勞累到不行了，兩點(diǎn)三點(diǎn)不止了，才會(huì)戀戀不舍地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

現(xiàn)在的學(xué)生幾乎沒有0點(diǎn)前就安心入睡的，他們未必是在熬夜用功，更多的是磨蹭，比如，躺在床上玩手機(jī)。他們并不愿意睡這么晚，也不覺得手機(jī)好玩，甚至不記得玩過什么，事后回想起來，懊惱悔恨的居多。有的學(xué)生急著寫論文，實(shí)在寫不出來，打定主意：“今天早點(diǎn)休息算了，明天起床精力充沛，好好大干一天。磨刀不誤砍柴工！”這一下就“輕松”了，忽然對(duì)什么事都來了興致，看看閑書，打打游戲，要么遲遲不肯洗漱，要么躺在床上舉著手機(jī)到凌晨。第二天別說精力充沛了，就連正常起床都難。即使再三自責(zé)，一到晚上又會(huì)故態(tài)復(fù)萌。

從前就算晚睡，半夜也沒有那么多電視節(jié)目可看，一到電視屏幕全是雪花的時(shí)候，就知道該睡覺了。那時(shí)還只有一臺(tái)笨重的臺(tái)式電腦可以上網(wǎng)，一到晚上11點(diǎn)，宿舍樓統(tǒng)一斷電，這就是一個(gè)半強(qiáng)迫的入睡信號(hào)，不至于讓時(shí)間過于輕易甚至毫無知覺地溜走。后來?yè)Q筆記本電腦了，熄燈之后還可以在宿舍上網(wǎng)，睡覺時(shí)間就只能推遲到電池的電量耗盡以后。

等人類可以通宵達(dá)旦地拿手機(jī)娛樂自己了，我們就再也不受限制了，想玩到多晚都行。這樣一來，何時(shí)睡覺就完全取決于我們的自由意志。

這增加了我們的快樂，快樂往往用來掩藏痛苦。

有一段時(shí)間我也每天晚睡，我加班工作。工作到0點(diǎn)，原本可以睡覺了，心里總是有點(diǎn)不甘，覺得這意味著一天的結(jié)束。“這樣就可以了嗎？從早忙到晚，都沒有屬于我自己的時(shí)間。”不免覺得有點(diǎn)不值。無論如何都要找?guī)准虑樽鲎觯呐率菬o聊地上上網(wǎng)呢，也覺得這一天總算是沒白過。

不用說，第二天我頭昏腦漲，哈欠連天，從清早起床就疲乏，做什么都沒有精神，有點(diǎn)像體內(nèi)住了一個(gè)“破壞分子”——明知道第二天的日程很重要，偏偏要搗點(diǎn)小亂。從這個(gè)角度來看，晚睡其實(shí)是一種隱性的、對(duì)“正常生活”的抵抗。晨昏交替，代表著生活的周而復(fù)始，入睡是對(duì)第二天的等待和祝福，一個(gè)人一再推遲入睡的時(shí)間，某種程度上暗示著他對(duì)生活有挫敗感與懷疑：“這一天天的又有什么意義呢？”

晚睡強(qiáng)迫癥，就是自己意識(shí)到該睡覺了，但就是不想睡，現(xiàn)在很多人都有晚睡強(qiáng)迫癥。在心理學(xué)上是“拖延癥”的一種，過于執(zhí)著、擔(dān)心、抵觸心理等都是誘因，可能會(huì)反映到生活其他方面。

對(duì)于我們來說，熬夜似乎已經(jīng)成為習(xí)以為常的事情，還有很多人說，似乎不夠夜深的話他就會(huì)睡不著覺，總之身體都在不由自主地等著一個(gè)鐘點(diǎn)，確認(rèn)已經(jīng)勞累到不行了，兩點(diǎn)三點(diǎn)不止了，才會(huì)戀戀不舍地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。其實(shí)這一種夜貓子的心態(tài)，也是一種強(qiáng)迫癥的體現(xiàn)。

認(rèn)為早睡覺是浪費(fèi)生命，好好的利用晚上的時(shí)間做很多該做的事，實(shí)際上是延長(zhǎng)生命的一種方式。其實(shí)這種所謂的爭(zhēng)取時(shí)間的方式恰恰縮短了人的生命，雖然人的一生有1/3是要在床上渡過，卻不只是平靜的什么都不干，身體的各項(xiàng)指標(biāo)都在轉(zhuǎn)換與更新，以達(dá)到生命的鮮活。長(zhǎng)時(shí)間的晚睡強(qiáng)迫癥只會(huì)摧毀身體正常的新陳代謝機(jī)能，黑眼圈、偏頭痛、憔悴、總是萎靡不振就是它帶來的后果。

心理專家指出患有晚睡強(qiáng)迫癥的人性格中容易有拖延的一面，不自覺地在工作、學(xué)習(xí)中形成拖拖拉拉的風(fēng)氣，不到最后一刻不完成任務(wù)，面對(duì)壓力形成“拖”的解決辦法。此外還有過于執(zhí)著、敏感的心理。如果這些長(zhǎng)期存在就會(huì)構(gòu)成亞健康的人格特征。

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