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心理性疲勞,請你不要忽視它~

2018-06-02 來源:廣州華興康復醫(yī)院心理科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:俗話說“心病還需心藥醫(yī)”,要認真分析,找準誘發(fā)心理性疲勞的主要原因。只有從根本上解決了問題,疲勞感就會明顯緩解或消除。

現代社會的發(fā)展,正在使體力疲勞下降,而心理因素引起的精神疲勞呈現上升趨勢。不良情緒、精神心理原因或者遇到不順心之事,都可能引起生活工作效能降低的這種亞健康狀態(tài),即心理性疲勞。

什么是心理性疲勞?

所謂心理性疲勞,它與因連續(xù)工作而致使機體能量消耗的生理疲勞不同,它是指人長期從事一些單調、機械的工作活動,伴隨著機體生化方面的改變,中樞局部神經細胞由于持續(xù)緊張而出現抑制,致使人對工作和生活的熱情和興趣明顯降低,直至產生厭倦情緒。

心理性疲勞表現常以精神心理為主:疲乏、厭倦、精神萎靡不振、健忘、失眠、心煩意亂、頭暈。有的甚至早上起床后,還沒有開始工作就感覺到心煩、無精打采、什么事情都不想做,對工作抵觸厭倦。僅靠休息不可能緩解和消除疲勞。

對于產生心理疲勞的人,輕者出現厭惡、逃避工作、學習、生活的癥狀,重者還可出現抑郁癥、神經衰弱、強迫行為以及諸如開始吸煙、酗酒等生活習慣改變的現象。

心理性疲勞容易被忽略

心理學家認為,疲勞是人體對外界壓力的自然反應,是健康狀態(tài)已處于警戒線的信號,身體已在用紅燈在警告我們了。例如,情緒緊張焦慮可導致出汗、心悸、呼吸急促等現象;情感打擊會使人感到沮喪,勞心的工作會使人感到精疲力竭。這些不良情緒還會引起內分泌失調、中樞神經系統(tǒng)功能紊亂、能量過度耗損以至使人無法正常地工作和生活。

心理性疲勞最為復雜,它與各種不愉快的情緒或心情密切相關,休息不能消除這種疲勞,只有在心情舒暢時疲勞才會減輕或消失。最主要的原因是由于長期超負荷運行形成慢性疲勞,精神壓力過大也是重要原因。不幸的是,這種疲勞往往被人忽視。

心病還需心藥醫(yī)

心理性疲勞多發(fā)于白領、公務員等人群中的那些特別敬業(yè)、特別看重職場升遷的人士,還有就是失戀者。

俗話說“心病還需心藥醫(yī)”,要認真分析,找準誘發(fā)心理性疲勞的主要原因。只有從根本上解決了問題,疲勞感就會明顯緩解或消除。另外,還要注意保持樂觀的精神狀態(tài),遇事多向前看,心情要盡量舒暢,做到“遇高興的事不要過于樂,遇困難的事不要過于憂”。

心理精神科專家表示,出現心理性疲勞以及表現出現的這些典型癥狀,最好的辦法就是到專業(yè)??漆t(yī)院進行心理輔導和相應的治療。以免病情延誤,心理上的疾病也會導致人的精神以及身體方面同步出現更大的問題,最后久拖不治,反復發(fā)作等問題后悔莫及。

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